全球十大垃圾食品，吃了只會增加負擔！
一個朋友，由於工作繁忙，加上生性懶惰，喜食零食，每天的食物組成大體如下： 早餐吃包餅乾，中午吃杯泡麵，晚上吃頓飯，宵夜就去家門口吃燒烤， 三餐之間視心情選擇話梅、冰淇淋、可樂、薯片作為零食。
這麼個吃法，再健康的身體早晚也要毀掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天長日久不變垃圾人才怪呢。
我們經常說病從口入，「民以食為天」這句話也是婦孺皆知。要想身心愉悅的生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品，還是遠離的好。
以下是世界衛生組織公布的 全球十大垃圾食品 ，食用這些食物等於在身體里埋下一顆顆隱性炸彈。
1
油炸食品
上榜理由
營養殺手 癌症先鋒
1、熱量高，導致肥胖
2、誘發心血管疾病
3、破壞食物的蛋白質和維生素
4、含大量致癌物質
2
腌制類食品
上榜理由
埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈
1、含亞硝胺，誘發鼻咽癌
2、誘發胃腸炎症和潰瘍
3、加重腎臟負擔，導致高血壓
3
加工類肉食品
上榜理由
肝腎疾病導火索
1、含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負擔
2、含過多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩定
3、致癌物質亞硝酸鹽導致癌症
4
餅乾類食品
上榜理由
謀殺身材 破壞營養
1、過多香精和色素，損害肝臟
2、熱量高，營養低
3、加重心臟負擔
4、維生素破壞殆盡
5
汽水可樂類食品
上榜理由
帶來高糖和肥胖 帶走食慾和鈣質
1、含過量的磷酸和碳酸，帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
3、導致肥胖
6
方便類食品
上榜理由
破壞肝腎和心血管的健康
1、高鹽，加重腎臟負擔
2、人造脂肪影響心血管
3、熱量高，營養低
4、含香精和防腐劑，有損肝臟
7
罐頭類食品
上榜理由
不利於營養和身材
1、破壞食物的蛋白質與維生素
2、能量高，導致肥胖
3、升高血糖，加重胰腺負荷
8
話梅蜜餞類食品
上榜理由
癌症助手
1、含香精，有損肝臟
2、高鹽，加重腎臟負擔，升高血壓
3、含亞硝酸鹽致癌
9
冷凍甜品類食品
上榜理由
胃腸疾病的助推者
1、含過多奶油和糖，導致肥胖
2、高糖降低食慾，影響正餐
3、溫度低，刺激腸胃
10
燒烤類食品
上榜理由
誘發肝腎疾病和癌症
1、含有大量的三大致癌物質之首——「三苯四丙吡」
2、導致蛋白質變性，加重腎臟、肝臟負擔
講真，這些垃圾食物，小編也很愛，但是為了健康，還是少吃吧……
誠意製作
對外宣傳聯絡辦公室
來源丨健康時報
請為我們贊一下
請您繼續閱讀更多來自 天津市第一中心醫院 的精彩文章:TAG:天津市第一中心醫院 |
※全球十大垃圾食品，吃了只會增加負擔
※全球十大垃圾食品，吃多了當心掛掉哦！
※全球公認的十大垃圾食品，以後少吃點！
※全球公認的十大垃圾食品，然而都是你愛吃的！
※全球公認的10大垃圾食品，這些食物要少吃！
※只要這麼吃，垃圾食品也能吃得安全
※全球十大垃圾食品，當心吃成「垃圾人」
※這些是全球十大垃圾食品，你常常吃嗎？
※全球公认的10大垃圾食品，这些都是你爱吃的吗？
※全球公認の最容易發胖的十大垃圾食品，你一定吃過！
※全球公認的10大垃圾食品，你都吃過了哪些？
※添加劑最多零食排行榜，這些食品還是少吃點！
※全球公認的五大垃圾食品，你吃過幾樣？
※想減肥就要少吃這些三高垃圾食品！
※水果做成零食太好吃，再也不買垃圾食品了！
※水果做成零食太好吃，再不買垃圾食品了！
※全球公認最容易發胖的十大垃圾食品，可能你還在吃～
※全球公認的10大垃圾食品，這些都是你愛吃的嗎？
※垃圾食品傷腎 吃貨們少吃！