敲膽經能瘦5cm腿圍：膽經在哪裡？怎麼敲打能減肥

最近很多人都在問小編有沒有簡單有效的瘦腿方法，那幾天小編來告訴大家一個有效的方法吧！主要的方法就是酒類沐浴發和敲膽經的方法，對於這兩種方法都是看起來簡單，但是做起來卻很難得，有很多值得大家了解的地方！

推薦方法一、酒類沐浴法

酒類可以促進血液循環,但酒可不僅止於用喝的唷!酒還可以用在沐浴方法,讓你自己在家做SPA。

1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中,利用酒類促進血液循環的功用,達到安定神經與降壓的成效(關注:絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷!

2. 在浴缸中泡澡10~15分鐘後,再用攝氏約20度的冷水沖洗,反覆交替數次,可以加速身體的新陳代謝率,使減肥成效更明顯。

3. 在最難瘦的小腿部分,可以用蓮蓬頭沖淋熱水,利用水壓推拿肌肉。

推薦方法二、敲膽經法

有些mm上身不胖，但是腿粗，這樣無論是穿裙子還是穿褲子腿型都不好看，按照其他的減肥方法也不能把腿上的贅肉減下來，這個時候可以試試敲膽經瘦腿，那麼，膽經在哪裡、怎麼敲打能減肥？

不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人

效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

敲膽經瘦腿詳細方法：

敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

1、如何正確的找到膽經？

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

正確方法： 敲膽經是要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細究不好叻！中醫有句話叫做離經不離穴，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然到位最好。

下面這套依據膽經發掘出的瘦腿方法，特別適合懶人們！在床上就可以輕鬆舒緩腿部肌肉。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下

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