絕食or節食減肥，真的有效嘛？
減肥難，難在懶
懶得動，所以難
所有減肥的人群都會輕而易舉地嘗試一種減肥法
俗稱 「餓肚子」
震撼說法「絕食」
高逼格說法「辟穀」
不吃主食減肥法就是這麼來的！
然而這真的有用嗎？(￣～￣) 嚼！
有用，但不一定對你有用
甚至壞處比減重的好處更多
我光吃菜行不行！還沒瘦就先笨了...
既然不吃主食，那就吃菜唄！然而一段時間後，體重會有一點點地下降（體脂其實沒變），但人的記憶力會出現明顯下降。思維遲緩、手腳冰冷等癥狀接踵而至。
因為主食中的碳水化合物需要提供給心臟和大腦作養分，脂肪等替代品產生養分是遲緩分解的，不足以立刻解大腦與心臟的燃眉之急。於是，低血糖、供血不足、一系列「媽噠智障」逐一出現！
認準這份黑名單！這才是你要槍斃的主食！
麵包房、西點店內的甜甜圈、白麵包，No！
中餐館的年糕、糯米團、湯圓等小吃，No！
如果你決意要減肥的話，精米白面也，No！
這些高GI值的食物消化的很快
導致餐後血糖快速上升
上升完，你就會餓餓餓！
這不利於減肥期的你控制自己的食慾。
你敢拋棄主食？那臉上長斑爆痘你怕不怕？
辟穀減肥法會要求受眾幾乎絕食，只喝水。這樣會讓你缺乏必要的維生素和礦物質。
導致越吃越吃不飽
導致皮！膚！變！差！
原來光鮮白皙的皮膚開始爆痘痘長黃褐斑，頭髮變得異常乾枯或油膩。梳頭髮的時候頭髮一把一把地掉。更嚴重的是，女性的卵巢也會跟著萎縮。
不吃飯減肥法最大的可悲之處是……
你餓肚子，絕食，辟穀……
很幸運的是，你瘦了……
你沒有長斑爆痘，也沒有智商捉急……
你甚至能很好的控制自己的食慾……
但是，總有一天你要開始吃東西……
長期餓肚子的飲食……
會讓身體誤認為你是饑荒……而餓的……
於是開始調節自己的基礎代謝……
基礎代謝的下降意味著……
你吃一點兒就會月半起來！
請您繼續閱讀更多來自 人魚線雲瘦身 的精彩文章:
馬甲線練成指南
TAG:人魚線雲瘦身 |
※絕食減肥和節食減肥，都是徒勞嗎？
※控制飲食≠絕食，這才是好吃又減肥的食譜！
※絕食，節食減肥的危害，你能控制得住？
※關於減肥，絕食節食的都給我走開！
※減肥成功是什麼感覺？不忌口不絕食ele排油素讓你瘦！
※科學家告訴你：節食減肥和絕食減肥效果一樣！
※至於節食減肥，它相比絕食減肥，對身體造成的傷害小，也比較溫和!
※夏季減肥的女生不需絕食了，常吃這幾種食物，讓你越吃越瘦！
※正在拚命絕食減肥？瘦子們都知道這些「吃不胖」的食物！
※絕食減肥後的瘋狂反彈，你準備好了嗎？
※絕食可以減肥嗎？如何健康減肥
※簡簡單單幾個動作，比「絕食」減肥更有成效！
※雖然肥胖的最大因素是因為多吃了很多食物，減肥絕不是以絕食這種傷害身體的方法進行的
※她曾是最美的人魚小姐，年紀大了為瘦身竟進斷食院，絕食減肥真的有效？
※你還在為了減肥而絕食和拚命的運動嗎？別傻了！
※絕食能排毒嗎？絕食排毒不如輕斷食！
※為什麼一開始絕食感覺體重什麼的都沒變化，是不是這類人絕食不能減肥？
※為了減肥，可以絕食的生肖女
※想減肥就絕食？吃這些食物隨便吃不用擔心變胖