夏季怎樣潤燥養肺？五招教你吃好又護肺

健康 07-05

夏季天氣炎熱，大多數人都容易上火，火氣大易對肺部造成傷害，我們可以通過食物來調理肺臟。那夏季吃什麼才能更好的護肺養肺呢？下面，小編就帶你去看一下。

潤肺的食物有哪些呢？

1、銀耳

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等症。

2、蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、吃百合治肺熱

百合具有潤肺止咳的功效，因為百合鮮品含黏液質，能夠潤燥清熱，對於治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而製作的各種飲食，對清肺熱都有一定的療效。

4、補水清肺

夏季多風乾燥，空氣濕度小，汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快，所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充水分以外，還可以加些蜂蜜，滋陰潤肺。

5、銀耳雪梨膏

銀耳雪梨膏能夠養陰清熱，潤肺止咳，做法非常簡單，首先將梨去核切片，加入適量的水，和發好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可。

夏季保健保養需要注意哪些問題？

1、吃苦要適量

夏季吃苦一定要適量，要不然會有適得其反的作用。這主要就是因為吃苦味的食物能夠有效的幫助大家增強心氣，要是你吃多了，容易讓心神渙散，還有就是容易胃部不適，導致噁心、嘔吐的情況發生。

2、適量吃辛味食物

主要就是因為辛味的食物有益於補充肺氣，並且能夠促進身體中的血液循環，增強人的免疫力，因此大家在夏季的時候適量的吃，對於身體保健來說，好處是很多的。大家只要控制好量就可以了。

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