一直節食運動還不瘦，不如試試這一招吧

我的肥胖煩惱

試過節食，但卻體重總是居高不下。

試過運動，但是卻體重總是有增無減。

也試過吃減肥藥，但是體重卻總是反反覆復。

各種方法，各種嘗試，各種失敗，那難道真的要去抽脂么？！

別傻了，聽瘦瘦的，不如瘦臉，效果立竿見影

雙下巴是怎麼煉成的

如果臉部的淋巴和經絡血氣流動不流暢往往會導致雙下巴。

「雙下巴」醫學上稱為下頜脂肪袋。臉部循環受阻，下脂肪組織堆積過多，加之年紀漸長皮膚老化而鬆弛，因重力的作用而下巴下垂，這樣人們看上去就像是有兩個下巴一樣!事實上，雙下巴的出現與日常不良姿勢也有關係，翹腿、單手提很重的包包等，會導致盆骨移位，背骨彎曲。

雙下巴已經長出來，我們又該如何減呢，想擺脫雙下巴煩惱就繼續往下看吧!

Tips 1：飲食減肥的技巧用餐咀嚼鍛煉法

做法

1.每次進食時，將食物反覆咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

3.利用用餐時練習。

療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

Tips 2：嘴角鍛煉運動

做法

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角儘力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5.反覆練習約15次即可。

Tips 3：美麗發聲下巴鍛煉法

做法

1.將嘴張大。

2.依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。

3.依上港聲音形成不向的嘴形。

4.聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。

療效：通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

Tips 4：簡單動作消下巴脂肪：

做法

1、仰面橫躺在床上，並把頭伸到床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

2、不移動肩膀，只將頸部儘可能前伸，堅持6秒鐘，然後將下巴儘可能貼近頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

3、伸舌頭，可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持緊張狀態。

Tips 5：蜂蜜加牛奶去掉雙下巴

材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

做法：將所有材料混合後，加以攪拌，然後將塗敷在下巴區域即可。

蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如果再加上針對性的按摩，雙下巴一定會消失得無影無蹤!

最減肥日報《女刊瘦美人》創刊13年，減肥讀者3億人，減重累計10億斤。關注女刊瘦美人最減肥（微信號：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩

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