延緩衰老、延年益壽的六大神奇「仙草」

玉竹是滋陰的佳品，對於那些常吃辛辣的MM來說，是最適合不過的抗衰老補品了。現代研究發現玉竹具有抗氧化作用，可以調節免疫功能、清除自由基，從而減輕對機體組織的損傷，以延緩衰老。看看讓你延年益壽的六大仙草。

1、何首烏 補肝腎益精血

特點：藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的，新鮮採挖的首烏經晒乾或烘乾後，就是生首烏;而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，晒乾成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補肝腎、益精血，且溫而不燥，補而不膩，實為滋補之良藥。對於勞累過度的職業女性來說，熟首烏才是最好的滋補良藥。而且有研究報道，首烏還有促進神經細胞生長，提高肝細胞轉化及代謝膽固醇的能力。

注意：以何首烏養發，要長期堅持服用才有效。對於那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說，則不宜服用生首烏。此外，首烏不宜與豬血同時食用。

2、甘草 止咳抗衰老

特點：甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很強的。現代女性工作壓力大，飲食生活不規律，思慮過度，很容易出現疲勞、乏力、失眠多夢等癥狀。針對這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。此外，甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草藥。

注意：如果你有時間，可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，就可以製成「炙甘草」，別小看這個簡單的DIY過程，它益氣補中的抗衰老作用會更加有效。

3、玉竹 滋陰養肺

特點：玉竹是滋陰的佳品，對於那些常吃辛辣的MM來說，是最適合不過的抗衰老補品了。由於辛辣食物會損傷胃陰，出現煩熱口渴、口舌乾燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養陰潤燥、生津止渴。現代研究發現玉竹具有抗氧化作用，可以調節免疫功能、清除自由基，從而減輕對機體組織的損傷，以延緩衰老。

注意：玉竹可以葯食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養陰、潤肺、止咳;同時，玉竹還含有豐富的黏液質及維生素A類物質，可以使肌膚更加潤澤、細膩。

4、三七 是補氣最佳選擇

特點：人蔘是好東西，這個大家都知道。人蔘好就好在它是補氣的最佳補品，但它並不太適合普通的女性。而和人蔘相比，三七無論從性價比和適用性來說，都是更佳的選擇。

三七的抗衰老作用可謂是內外兼有。在內：三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，可以有效預防心血管方面的問題。在外：三七可以補血脈祛淤，對於因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。

注意：如果你買的是三七粉，可以與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面10-20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用。長期敷面可使皮膚光潔、細嫩。如果在敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉則效果更佳。

5、黃芪 調節血糖降血脂

特點：對於女性而言，補氣血幾乎要算是一生的任務。要想氣血足，補脾才是重中之重，而黃芪就是補脾最好的中草藥，如果能配合當歸使用，效果則更好。

研究表明，它能全面提高人體免疫力，促進人體代謝，調節血糖，降低血脂，還可提升身體中抗氧化物質SOD的水平，有較好的抗衰老作用。

注意：服用黃芪，應在醫生的指導下，針對個人體質適量服用;容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法有很多，可以代茶飲用，也可以熬粥，同時還可以煲湯。

6、茯苓 給腸胃抗衰老

特點：減齡可不單單指的是皮膚，腸胃也同樣需要抗衰老。如果你經常出現消化不良，動輒就沒食慾、腹脹、肚子還總咕咕作響，這些說明你的腸胃衰老了，而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配党參、山藥、蓮子等一同服用，效果極佳。

研究還發現，茯苓有調節神經系統功能，可有效延長腦細胞壽命，改善聽力和視力，提高智力和記憶力。

請您繼續閱讀更多來自 祛病不求醫 的精彩文章:

TAG:祛病不求醫 |

※全球頂級骨科專家5個忠告，延年益壽、延緩衰老！
※健康密碼：中國古代延緩衰老的四種養生，增添壽命的秘訣在這裡！
※四條延緩衰老的健康知識
※古人養生10招，延緩衰老，延年益壽
※延緩衰老的密碼
※補血養顏丶延緩衰老！櫻桃的六大功效
※人體五大保健「特區」 延緩衰老
※枸杞神奇功效系列之延緩衰老
※古法養生：乾隆皇帝的長壽養生秘訣！延緩衰老保健康！上
※十二辟卦和延緩生命
※牛奶燕窩粥——滋陰潤燥延緩衰老
※延緩衰老，減少皺紋，保持青春容貌的 神秘武器
※堅守五大秘訣，延緩衰老的同時還能讓你年輕二十歲！
※壯陽、延緩衰老還能抗癌！枸杞有這8大好處！
※延緩衰老保持美麗，多吃番石榴
※如何延緩衰老？延緩衰老的方法收集
※茶可延緩衰老
※三味中草藥，泡茶喝延緩衰老。
※教你五招延緩衰老