檸檬水的做法：不容錯過的健康美味
檸檬水的做法有哪些?檸檬水作為一種飲品深受人們的喜愛，它不僅味道好還有著許多的功效與好處。那你知道檸檬水都有哪些做法嗎?下面小編為大家推薦幾個檸檬水的做法，不容錯過的健康美味!
檸檬水的做法
檸檬水最簡單的做是把檸檬切片，用低於60℃的水浸泡即可飲用。不過加加點創意就有一款專屬你自己口味的檸檬水，下面介紹各式的檸檬水做法，快來試試動手做一款吧!
薏米檸檬水
材料：薏米50g，檸檬半個，冰糖10g，水適量
做法：
1、薏米用活水洗凈，然後用清水浸泡1小時。
2、在薏米中加入足量的水和冰糖，然後大火煮開，轉文火煮1個小時。
3、煮好後開蓋晾涼。
4、將檸檬切薄片，投入放涼的薏米中即可。
檸檬番茄汁
材料：料番茄2個，檸檬50毫升。
做法：
1、番茄洗凈切塊。
2、檸檬洗凈，榨汁備用。
3、將番茄塊、蜂蜜、涼開水放入攪拌機中攪成汁，調入檸檬汁(可加冰塊)即可。
檸檬水什麼時候喝好
要說檸檬水什麼時候喝最好，那肯定是早上了。早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是不能完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
檸檬水能不能經常喝
檸檬水對於人們身體健康有著十分多的益處。不僅能排毒養顏，還能美白瘦身，是不少MM的大愛，但是檸檬水能不能經常喝呢?
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。另外，檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。值得注意的是，如果你本身胃酸分泌過多，或有胃及十二指腸潰瘍，就要飯後1小時後喝，而且少放檸檬，口味要淡。
檸檬不能和什麼一起吃
檸檬不能和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質，不僅降低食物的營養價值，同時還會導致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。
檸檬和牛奶相剋
同樣，牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。
檸檬不宜與胡蘿蔔同食
因為胡蘿蔔中含有抗壞血酸酵酶，二者同食會破壞檸檬中的維生素c.
檸檬的最佳搭配食物
檸檬和雞肉
酸味可以促進食慾，而檸檬的清香搭配烤雞腿的香味更能令人食慾大振。
檸檬和蘆薈
飲用含檸檬汁的酸味飲料可幫助產生唾液，但口腔黏膜破損者，為避免疼痛加劇不適合喝檸檬汁，可直接飲用蘆薈加冰糖，因蘆薈可抑制炎症、去除疼痛。
檸檬和甘蔗汁
檸檬汁與蔗汁配用，更能益胃生津、止渴除煩、和胃降逆。用於飲酒過度，積熱傷津，心煩口渴，嘔噦少食。
檸檬片泡水的功效
1、化痰果
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
2、降壓果
預防心血管疾病
3、消炎果
具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
4、美容果
含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
5、止吐果
兩廣地區中醫著述《粵語》記載：「檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買，以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。」就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。
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