夏天在瘦瘦瘦的道路上，你要吃這些

如果你想保持健身目標，燒烤、派對、宵夜都會讓你失去理智，因為實在太多美味食物給你選擇了。但是不用擔心，下面這些食物可以讓你吃飽、讓你感到滿足，還不會使你發胖！

1 西瓜

西瓜含有大量的水分，當氣溫飆升時可以幫你補充足夠的水分。更重要的是西瓜富含纖維素，可以與脂肪結合，使脂肪離開你的身體！而且西瓜熱量很低，每杯只有47卡路里。

2 草莓

在西瓜之後，卡路里低的水果就是草莓了。它富含纖維素和營養，完美的大小是一口一個的最佳零食。

3 甘藍菜

如果你想保持健康飲食，那就需要吃甘藍菜了。它是綠葉蔬菜，進入盛夏相當需要，所以不用怕囤貨。甘藍菜是另一種富含纖維素的食物，可以解決你消耗不了大量卡路里。

4 黃瓜

在夏天很容易脫水，常常會表現為飢餓，導致我們暴飲暴食。將這個問題在源頭上消滅，讓我們把新鮮爽脆的黃瓜吃起來！

5 西紅柿

黃瓜是不是還不夠飽？再添加點西紅柿吧！夏季的西紅柿味道甜美，還富含維生素C、纖維素、銅和鉀。和黃瓜一樣，西紅柿也是一種可食用的水源。

6 牛油果

牛油果是一種富含纖維素和健康的膳食脂肪的來源。膳食脂肪是均衡飲食的一個重要組成部分，它們可以使你消化減慢，讓你不會再吃更多食物。

7 覆盆子

這個小小的夏日甜食比其它水果含糖量要少，還有消炎的功效。它們是獲得纖維素很好的來源，因為它們低糖，吃覆盆子還可以在你飢餓的時候，防止低血糖。

8 鳳梨

鳳梨是一種完美的夏季水果。它有兩種重要的酶，可以分解食物脂肪，有助於更好的新陳代謝。

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※夏天，這些路邊攤你還敢吃嗎？
※這些熱帶水果，白天吃是天使，晚上吃變魔鬼！
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※健身前後吃這些讓你邊吃邊減肥瘦不是夢
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※一夏天晒黑好幾度，是不是吃了這些？
※想過好夏天，你得吃這些喝這些
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