「小暑大暑,上蒸下煮」,小暑到,冬病夏治正當時
「小暑大暑,上蒸下煮」。今日迎來小暑節氣,也意味著盛夏已經來臨。「小暑過,每日熱三分」,小暑正值初伏前後,空氣濕度逐步加大,天氣由乾熱轉為悶熱; 此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防「情緒中暑」。備戰「桑拿天」,你準備好了嗎?
一年之中治療「冬病」最佳時節
許多人都相信冬病夏治在入伏第一天效果最好,因此,每年入伏第一天,各大中醫院人滿為患。
其實,同一季節各地氣候相差較大,入伏第一天未必都是各地天氣最熱、陽氣最為充盛的一天,因此,冬病夏治也並非只有在入伏的一天才能取得最好的效果。
從小暑開始,就進入了一年之中治療「冬病」的最佳時節。
所謂「冬病」,指的是某些容易在冬季發作或者加重的疾病,比如:風濕性關節炎,這些疾病通常是由「寒邪」引起的。
三花三葉三豆三果,趕走濕邪
三花——金銀花、菊花、百合花,沖泡成茶,消暑佳品;
三葉——荷葉、淡竹葉、薄荷葉,適合沖泡、入湯;
三豆——綠豆、赤小豆、黑豆,吃一碗三豆粥,能清熱降火;
三果——西瓜、苦瓜、冬瓜,清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目;
小暑養生口訣
小暑少動心平和,
游泳瑜珈太極歌,
苦瓜果蔬粥湯品,
規律休眠情緒穩,
夏練三伏百步走,
避暑勝地好旅遊。
少動多靜
從中醫理論方面講,小暑時人體陽氣旺盛,陽氣具有護衛體表、抵禦外邪的功能。只有保護好自身的陽氣,人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱,人體能量消耗較大,此時宜遵循「少動多靜」的養生原則,以免陽氣外泄太過。
每天作息應有規律,除了要保證充足的睡眠外,也要注意勞逸結合,運動時一定要掌握好強度,避免強度過大。
夏不坐木
小暑節氣氣溫高、濕度大,久置露天的木料,如小區或公園裡的木椅木凳,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣。
如果人在上面坐久了,可能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病,因此小暑節氣時不宜在木質凳椅上久坐。
艾灸補脾
太白——脾經原穴
對脾系統的保健非常關鍵,按揉、艾灸太白可以補脾,對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、犯困、水腫、腹脹、腹瀉等疾病都有很好的防治作用。若能在脾經主時(上午9至11點)艾灸,效果更好。
足三里——脾性升清而胃性降濁
二者為氣機升降之樞機,故養脾之升要同時養胃之降,需配合艾灸足三里。
脾應於季夏,小暑大暑時節最需艾灸,以健脾化濕。
今日小暑,快樂非你莫屬!
7月7日小暑到,
願清涼「暑」於你,
清爽「暑」於你,
清新「暑」於你,
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清靜「暑」於你,
清閑「暑」於你。
哈哈,小暑到了,
願輕鬆快樂「暑」於你。
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小暑小暑,天熱防暑。
空調開放,清涼避暑。
戶外活動,小心中暑。
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調整心態,心靜消暑。
保重身體,無論寒暑。
開心暑不勝暑,
快樂非你莫屬!
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