關心老年人健康，從做好「六不要」開始

現在生活節奏加快的我們，往往忽視了父母的身心健康，不只父母，估計現在的我們不論身處哪一領域，都壓力山大，還有一部分人是連自個兒也照顧不好。即使我們遠在千里之外不在父母身邊，但是常常嘮嘮嗑，噓寒問暖一下，他們的心裡也是美美的，關心父母，關心老人，從日常小事開始，莫要提醒他們「六不要」哦～

１、最好不要用硬毛牙刷

中老年人的牙齦不像我們年輕人，想想有的老年人吃東西牙齒就會活動，相比之下，牙齦肯定更脆弱。如果牙刷過硬就容易使牙齦破損，然後會引起牙周病。所以建議使用相對好一些的柔細軟毛牙刷。

２、最好不要吃的過咸

不只是中、老年人，包括我們年輕人也一樣莫要高鹽飲食，尤其是高血壓患者。吃過多的鹽，會增加循環血量，中老年人本身各功能都在減弱階段了，腎臟也一樣，到時會導致血壓升高和心臟負荷加重，甚至誘發心衰。

3、最好不要吃得過飽

老年人胃腸功能減退，消化能力減弱，若是吃得過飽，上腹飽脹，影響心肺功能的正常活動。再者就是胃黏膜充血，心腦供血則會相對減少，大腦就會缺氧，易誘發心肌梗塞、中風。

4、最好不要久坐後猛起，睡醒起床也一樣

這個畫面在電視里也常見到，或許你只是認為，有心臟病或受刺激的高血壓等患者會暈倒，其實不止，我們也一樣。當然了，老年人更要注意這個問題，久坐後猛然起身或者早上起床突然坐起，可使腦供血不足造成暫時性腦缺血，緊接著會出現頭暈、眼花、心慌等現象，會容易發生跌倒、摔傷等意外。

5、最好不要貪杯

若是哪天心情好，兒女回家了，父親高興，有些還真是會多喝上幾杯，你一定要根據情況攔住。飲酒過多可使血管擴張，導致血壓下降誘發心絞痛。（飲酒後有個時間段，也根據個人體質，血管收縮，血壓則會突然升高，引起腦溢血等。）

6、最好不要睡彈簧床

彈簧床，使身體上半部分的肌肉放鬆了，但是身體中段會凹陷，下部分肌肉會被拉緊，這樣易加重一些老人身體上的不適，或加重病情（如患有腰肌勞損、骨質增生、頸椎病）。所以到了年紀倒是有很多人喜歡睡硬板床了。

今天就到介里了，簡簡單單的「六不要」您記住了嗎？

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