小暑節氣來臨，喝什麼茶最好？

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文/小陳茶事

今天迎來了小暑，因為颱風即將到來天氣也顯得那麼陰晴不定了，那麼小暑節氣喝什麼茶?專家稱涼茶最好了，因為要清涼解暑，所以涼茶的確是一個很不錯的選擇，不過小陳也要提醒大家喝涼茶要看好自己體質適合什麼涼茶，還有隔夜茶就放棄繼續喝的想法吧

涼茶是將一些中藥搭配，煎煮取水當茶喝，起到清熱解毒、消暑祛濕、滋陰利咽、化痰止咳等作用。實際上，一杯涼茶相當於一碗作用溫和的中藥。但醫生強調，涼茶並不是涼性的，只是起清熱作用。不少涼茶是通過「補」來起到保健作用，如酸梅湯、參菊茶等，以滋陰、生津等作用為主。

小暑一過，天氣就要開始真正炎熱起來了，這個時候大家出汗多、消耗大，再加之整天的勞累，可別忽視了養生之道。除了可以多喝茶來進行養生之外，在平時的飲食上也要多多注意，保持飲食均衡才能有健康的體魄。

涼茶並不是茶，而是中草藥熬出來的葯湯，涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好。同時喝涼茶還有「四不宜」：女性生理期不宜、小兒感冒時不宜、入睡前不宜、空腹時不宜。

因氣候飲食習慣問題，因虛火上升出現汗多、頭暈身熱，以及頭疼喉痛等亞健康狀態，喝涼茶能降火潤燥。涼茶將一些中藥搭配，適當考慮口味宜人，煎煮取水當茶喝，起到清熱解毒、消暑祛濕、滋陰利咽、化痰止咳等作用。

實際上，一杯涼茶相當於一碗作用溫和的中藥。但醫生強調，涼茶並不是涼性的，只是起清熱作用。不少涼茶是通過「補」來起到保健作用，如酸梅湯、參菊茶等，以滋陰、生津等作用為主。此外，涼茶並不是茶，而是中草藥熬出來的葯湯，涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好。

針對市民在選購和服用涼茶時存在的一些誤區，專家告誡市民，首先，煮涼茶時最好是能根據自己體質選擇藥材，切不可胡亂選葯。如果對藥性不了解，不要聽信網路或其他渠道得來的各種偏方秘方，最好先諮詢有經驗的中醫師。在中醫師指導下，配一料針對身體體質個性化強的「涼茶」。

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