常吃它們，少吃藥高血脂高血糖也能降，身體棒棒的

現代都市生活日漸繁華，但隨之而來的卻是生存壓力逐漸增大。熬夜、飲食不規律、暴飲暴食等習慣，讓人們不知不覺中身體就患上了疾病。而在常見的疾病中，高血糖高血脂基本都是榜上有名的。

另據一項針對國人健康調查的數據統計結果顯示，高血糖高血脂的患病率居然差不多有50%，接近一半！這無形中對健康造成了極大威脅。

所以像一些身體本來就不好的人，在飲食方面一定要注意，不單單是老年人，年輕人也不能掉以輕心。今天給大家推薦一些養生健康的食材，平時多吃它們，堅持下來，預防血管堵塞，不用再去依靠吃藥來降低血糖和血脂，少吃藥，身體自然棒棒的！

海帶

含有大量維生素和微量元素。具有降血脂、降血壓、降血糖、抗腫瘤、防癌症之功效，還有延緩衰老、美容、益智、健體等多種保健功能。

桑葚火麻茶

在降血脂血糖的茶品中，來自廣西巴馬、鳳山一帶的桑葚火麻茶優勢極大。它含有桑葚、火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，還含有維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體所需的維生素及微量元素。其中，番石榴果對降血糖和糖尿病患者有很好的輔助作用；決明子具有清肝明目、降脂降壓的功效，適合三高人群喝；桑椹含亞油酸，對降血脂也有作用。

黑木耳

黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力。

蕎子茶

源自「硒谷」安康的蕎子茶，它不是葯也不是保健品，但營養價值卻很高。常喝上一杯，能有效降低血脂、血糖和膽固醇，還能預防老年人三高。對於女性來說，更是有美容養顏，減少皺紋的效果，其中富含生物類黃酮——蘆丁，能有效的促進人體細胞的恢復，軟化血管、消炎、清理人體垃圾等等，健康就是要喝出來。

燕麥

不知道大家對燕麥的了解如何，在《時代》雜誌中評出的十大健康食品中，燕麥是名列第五的。它的蛋白質含量非常高，還含有人體必須的八種氨基酸。多吃能幫助增強身體免疫力。

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