尷尬的打嗝，停停吧！

打嗝，有時候你不僅無法預知它的出現，更加無法讓它停下來。如果在重要的場合不停地打嗝，好像母雞下蛋一樣地「叫」，不僅會讓你很尷尬，有時還會給人留下不太好的印象。甚至有人曾說「打嗝毀了他的一段姻緣」，這還真有可能啊！

「知己知彼，百戰百勝」，下面我們就來了解一下打嗝，再找出「戰勝」它的方法：

1

偶爾打嗝別擔心

打嗝一般來說不是病，所以不要緊張害怕，打嗝是因為我們身體突然受到了刺激，身體突然不適應的正常反應。

中醫上認為，氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促，是一個正常的生理現象。

平時我們進食或喝水太快、突然吃進刺激性食物、吸入冷空氣、大笑、姿勢改變、外界溫度變化、過度吸煙和飲酒等都有可能引起打嗝。

2

打嗝不止要留意

連續性或頑固性的打嗝，常常是由腦血管或神經疾病、尿毒症、糖尿病並發酮中毒等緊急情況引起，也有可能是一些嚴重疾病的晚期表現。如果打嗝頻繁或持續24小時以上，一定要及早就醫。

3

打嗝的聲音是哪來？

我們的胸腔和腹腔之間有一道「門」——膈肌，當受到刺激的時候，大腦就會發出指令，膈肌就會突然「顫抖」，吸進去的空氣被這一「抖」就發出了打嗝的聲響。

4

緩解打嗝的小辦法

「久病成良醫」，許多飽受打嗝之苦的人總結出來7個簡單易行的方法，其原理基本上是干擾引起打嗝的神經反射，使膈肌運動恢復正常。但是這些辦法並非百試百靈，所以還需要根據自身情況調整策略：

深呼吸法

進食時打嗝，可以先暫停進食，做幾次深呼吸，往往能把它止住。

喝水法

喝一口水，含在嘴裡，深吸一口氣，感覺快打嗝時立即吞下，多喝幾口試試。

彎腰法

將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

打噴嚏法

想辦法打個噴嚏，也可以止嗝，如聞一下胡椒粉，用羽毛等物體刺激鼻孔等。

紙袋呼氣法

用一個小紙袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸，這樣就會將呼出的二氧化碳重複吸入，血液中二氧化碳濃度的改變會促使中樞神經調節呼吸運動，從而抑制打嗝。

驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為當突然受到驚嚇時，大腦會在瞬間作出反應，除了加速心跳，升高血壓，還會將正在進行的所有不重要的肌肉活動停止。但此法切勿對有高血壓、心臟問題的人士使用。

分心法

分散注意力，專心做些別的事情。有的時候你不去在意，打嗝就在不知不覺中消停了。

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