3種減肥食譜任選，瘦身一道閃電

蛋白質水解後可以快速人體瘦身減肥，其水解後的物質有利於水分的代謝，所以如果是長期水腫的MM，可以嘗試一下這個減肥法哦。

另外蛋白質的分子質量是比較大的，所以可以維持較長時間的飽腹感，可以幫助你控制飲食和食物的攝入量，蛋白質還可以抑制住脂肪的產生，而且蛋白質還不會轉換成脂肪，只會被代謝掉，是很好的減肥食物。

3種蛋白質減肥食譜

1、早餐：白煮蛋1隻、全麥麵包2片、豆漿1杯。

午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。

晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗、香蕉1根。

2、早餐：白煮蛋配白麥包三文治1份。

午餐：火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白白1/2碗。

晚餐：白煮蛋白2隻、灼菜1碟。

3、早餐：白煮蛋2隻、酸奶1杯、恣意水果1個。

午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纖1個、米飯2兩。

晚餐：雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

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