最新寶寶睡眠信息，你家寶寶今天睡夠了嗎？

很多寶媽都很關心寶寶的睡眠問題，也會查各種各樣的資料，來確定寶寶每天到底需要多久的睡眠時間？的確睡眠很重要，特別是對於小寶寶來說。我們今天為大家整理了最新的睡眠信息，希望可以幫到寶媽們。

小寶寶的睡眠究竟有多重要？

正處於生長發育的關鍵時期，充足的睡眠可有助於寶寶體力恢復。

我們知道：生長激素在人體內發揮著重要的作用，它可以促進骨骼、肌肉和各系統器官的生長、也能促進蛋白質的合成、脂肪分解和氨基酸的轉運。

那麼生長激素和什麼有關？

生長激素的分泌與睡眠有密切關係，生長激素呈自然的脈衝式分泌，約每2-3小時出現一個峰值，夜間入睡後分泌量增加，且在深度睡眠時相分泌達高峰，而該期也是精力恢復的重要時期。夜間分泌的生長激素大約是白天的3倍，特別是處於快速生長的兒童期，保證良好的睡眠顯得尤為重要。

另外，美國兒科學會認可的《臨床睡眠醫學雜誌》上的指南指出：睡眠不足可能會增加兒童傷害、抑鬱、高血壓、肥胖，以及青少年自殺意念及自我傷害的風險。而經常過量睡眠可能會增加糖尿病、高血壓、肥胖和心理健康問題的風險。

小寶寶究竟每天需要睡多久？

我們先來看數據：

1.新生兒的睡眠時間大概每天16-19小時，通常每2-3個小時醒來進食一次。小嬰兒每次睡眠時間不會超過4-5小時。

2.4-12月的嬰幼兒，建議每日睡眠12-16小時；

3.部分嬰兒每次可能睡眠8-10個小時。

寶媽具體怎樣判斷？

以上數據只是參考值，具體寶媽還要看寶寶的表現，寶寶睡眠少，但如果不影響孩子的正常生長和體重增加，也認為是正常的。一般來說，如果孩子在早上自然醒來，並且在白天沒有特別的犯困表現，那麼我們可以認為孩子的睡眠充分。

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