孕婦的睡姿竟會影響胎兒的發育？

孕媽在懷孕後，很多孕媽都會覺得會越來越睡不好。越臨近預產期，准媽媽們的心裡就會越緊張，緊張、害怕、焦慮各種情緒的交織，都會影響孕婦的睡眠質量。再加上隨著懷孕時間的推移，准媽媽們的肚子會日漸隆起，所以孕媽會覺得很難找到一個舒適的睡眠姿勢，所以往往會很難有一個良好的睡眠質量。

可是孕婦的睡眠質量對於孕婦和胎兒的影響是非常大的。孕期睡不好，很有可能會影響胎兒的身體、智力發育，同時也會增加孕婦生產的風險。可見睡眠對於孕婦的重要性。但是孕婦如何才能有一個良好的睡眠呢？媽咪Lee說，睡姿很重要。懷孕時，不同時期，應採取不同的睡姿。

孕早期（1-3個月）：睡姿可隨意

在孕早期的時候，由於很多媽媽還沒有顯懷，自身的體重也不會對肚子造成太大壓力，所以這個時候孕婦的睡姿沒有太多要求，這個階段影響孕媽睡眠質量的因素，和身體上還沒有太大關係，但切記不要趴睡。注意調節好自己的心理問題，多看些育兒方面的書籍，對孕媽有很好的幫助。

孕中期（4-7個月）：睡姿需要護腹部

這個階段是胎兒發育的關鍵時期，所以一定要多加註意，多方便保護好胎兒，避免外界的一切不良刺激。這個階段孕婦肚子剛開始慢慢隆起，睡覺時會覺得很累，所以孕婦可採取側卧位的睡姿。同時，如果孕婦覺得下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期（8-10個月）：避免仰卧

在孕晚期，是孕媽覺得睡覺最辛苦的一個階段。首先，由於肚子漸漸變大，孕婦會將會從哪個覺得很有壓力，身體上也會經常覺得很累。同時隆起的肚子使得孕媽很難找到一個舒適的睡姿。但是仰卧的睡姿是要避免的。不僅會增加自己的壓力，同時還會對胎兒不利。左側卧位是最這個階段合適的睡姿。不僅有利於讓胎兒健康發育，而且還有利於緩解孕婦的憋氣、頭暈、心慌等癥狀。

對於孕媽來說，最不健康的睡姿就是右側卧。不僅有可能會導致子宮壓迫其他器官，而且還會對胎兒的發育造成壓力，影響胎兒的健康。而且子啊不同時期，還要注意保持不同的睡姿。這樣才更加有利於胎兒的健康。

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