按摩4大穴位，遠離肝脾不適

天氣炎熱，食欲不振、口乾舌燥、上火多汗等都是由於肝脾不合造成。治療這些不適情況，大家可以試試按摩6個穴位，促進血液循環，改善脂肪代謝，增強消化功能。

太沖穴

【位置】在第一、二腳趾骨連接的凹陷處。

【手法】用手指沿腳拇指、次趾中間向腳背方向按壓幾次，一次1分鐘。

【功效】經常發脾氣、鬱悶、焦慮和精神壓力較大者，常安太沖穴，可緩解情緒。

足三里

【位置】小腿外側。距離脛骨前緣一橫指，即中指長度。

【手法】用大拇指按揉足三里，力度以有酸痛感為佳。每天按摩40—50次。

【功效】調節機體免疫力，助消化，調理脾胃，補中益氣，通經活絡，祛風化濕。

肝俞穴

【位置】位於背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。

【手法】做好或平趴在床上，用雙拇指分別按壓在雙側肝俞穴上，做旋轉運動，由輕到重至能承受為止。每次持續10—20分鐘。

【功效】疏肝利膽，益肝明目，行氣止痛，降火退熱。

中脘穴

【位置】肚臍眼上方4寸處，胸骨下端與肚臍之間的中間點。

【手法】用指端或手掌根按摩，每次2—5分鐘，或者用掌心按揉，每次5—10分鐘。先順後逆依次按摩，若配合呼吸頻率，效果更佳。

【功效】健脾益氣、消食合胃。

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