腹肌訓練：4個比仰卧起坐更好的動作
撩起衣服，露出6塊腹肌是男人夢寐以求的事兒，而現在很多男人的事實情況是撩起衣服，肚子露出了大坨肥肉，腹肌早已一統江湖。那麼我們該怎麼練腹肌呢？可能你還想著不停的做仰卧起坐，其實仰卧起坐這個動作並不好，做多了容易傷到腰。 今天小編就給大家推薦4個比仰卧起坐更好的練腹肌的動作，一定讓你感受到腹部火辣辣的。
運用二：L字觸腳踝
動作過程中注意保持腹部持續發力，捲起上半身使指尖觸碰腳踝位置，之後還原。
動作三：俄羅斯轉體
腹部持續緊張，轉向時著重感覺腹部外側發力。
動作四：仰卧扭轉
腹部保持持續緊張，轉身至身體與地面45°。
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