5大養肝要穴，常按滋陰補血！

中醫認為，肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調節血液的功能。

然而，現代社會，人們常常做著「傷肝」之事，其中最嚴重的就是喝酒。逢年過節、親友聚會、工作應酬等似乎都離不開酒，既然難以避免，那就只能好好「護肝」嘍！怎麼養、怎麼護，請看下文：

大敦穴

【位置】位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊，腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有"大敦"穴。

【手法】用大拇指按壓大敦穴，力度以有疼痛感為佳。指壓時強壓7-8秒鐘，再慢慢吐氣，每天睡前重複10次左右。

【功效】清肝明目，清爽頭腦。

行間穴

【位置】行間穴位於足背側，大拇趾、二趾合縫後方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。

【手法】用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一隻腳的拇趾去踩另一隻腳的行間穴位置。

【功效】此穴是一個火穴，肝屬木，木生火，若肝火太旺，按揉此穴，可以瀉心火，疏肝理氣。

太溪穴

【位置】位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，即在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，即兩個。

【手法】盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側的太溪穴，按壓時先按順時針方向旋按20次，然後再按逆時針旋按20次。

然後以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側的太溪穴。按揉時力度保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次。

【功效】此穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地"滋水涵木"。

太沖穴

【位置】位於足背側，在第一、二腳趾骨連接的凹陷處。

【手法】用手指沿腳拇指、次趾中間向腳背方向按壓幾次，一次1分鐘。

【功效】此穴是肝經的原穴，是儲存肝經元氣的倉庫。按摩刺激太沖穴，能調動肝經元氣，使肝臟功能正常。

肝俞穴

【位置】位於背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處，是肝的背俞穴

【手法】端坐或平趴在床上，用雙拇指分別按壓在雙側肝俞穴上，做旋轉運動，由輕到重至能承受為止。每次持續10—20分鐘。

【功效】此穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的"水潭"，是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞穴與太沖穴搭配，能夠補肝陰，疏肝利膽，益肝明目，養肝柔肝。

TAG:健康快樂 |

※這道菜，補血養血、補腎養腎、滋陰補陰、養顏抗衰老、 降血壓、軟化血管，要常吃
※四大護肝食物要常吃：烏梅養肝補血
※這兩樣東西要常吃，補血補氣，養肝護肝效果好。
※涼拌菜，補血養血、護肝養肝、降血糖、降血壓、排毒養顏，要常吃哦~
※五葯一湯補肝血，陰虛內熱治失眠，養肝補血又養心
※這6種食物胃癌最怕，常吃血管幹凈不堵，還健脾養胃、補血益氣
※胃癌最怕的6種食物，常吃血管幹凈不堵，還健脾養胃、補血益氣
※這種野菜長得很像蟲子，常吃能潤肺益腎、滋陰補血！
※初秋常吃這種肉，可滋陰降火，還能養胃補血，不吃虧大了
※這道家常菜，補血降膽固醇、滋陰養顏、提高免疫力，抗衰老，預防癌症，好吃到爆！
※若要女人安，補血常疏肝！撒氣穴、補血穴、養血穴療效勝阿膠！
※大補血氣，強陽養陰，這種魚乃益脾除水之要葯
※滋陰補血最必要
※貧血常吃這6種食物補血又養顏
※養肝補血 以下幾種護肝食物要多吃
※這個涼拌菜，補血降膽固醇、滋陰養顏、防感冒、降血壓、抗衰老、增強抵抗力 ，要常吃
※它是婦科聖葯，滋陰補腎、補血養肝，美容養顏，女人太應該吃！
※燕窩的6種營養吃法，補血養神又滋陰！
※滋陰補血 益肝腎之要葯熟地黃