產後的明星辣媽如何快速瘦身！

很多女性在懷孕的時候都希望保持好的身材，所以會注意飲食方面的問題。可是，女人為了保障健康的身體以及保證寶寶的成長營養所需，怎樣減肥不會影響健康呢?此時，女性在減肥期間會選擇各種各樣的減肥產品，而這也會讓媽媽們特別擔心健康減肥的問題。所以，隨丹丹小編一起來看看幾位明星辣媽如何產後恢復身材的。

因為堅持母乳餵養，張柏芝在兒子剛滿月時體重就回落到123磅，比臨盆前的173磅足足減少50磅，接著她又開始瘦身行動，通過運動重現骨感身材。

霍思燕懷孕期間增肥至168斤，整個人都胖的不認識了，臉型簡直變寬了一圈，雙下巴嚇死人，可是產後立刻變小V臉。

李嘉欣生寶寶前是120多磅，生完寶寶後不到四天體重就跌到不足100磅，身材棒的好似沒生過孩子

小S第三胎於4月5日上午順利生產，母女平安，英文名Alice，重3200克。5月23日正式復出主持《康熙來了》，身材火辣。她產後身材恢復迅速，她說最胖時50公斤，現在43公斤，少吃澱粉，多喝湯吃蔬菜。她在《康熙來了》透露，她產後減肥時早晚會喝一杯康倍琪奶昔（可百度了解 ）

那麼這些明星怎麼產後減肥的呢？丹丹小編總結了幾點：

1.堅持吃早飯產後快速瘦身

想要產後快速減肥，不能節食，還要注意每天早餐的營養，多吃富含纖維的食物，這樣就能使中午的時候降低飢餓感，可以控制午飯時熱量的攝入。這樣既不會餓肚子，也不會攝入過多的熱量，可以在產後達到瘦身效果哦!

2.產後快速瘦身可以慢跑

運動時可以加速燃燒的脂肪，因此新媽媽們在每天早上可以快走（或慢跑）30分鐘，晚飯後，可以進行30分鐘慢跑運動。這樣能夠促進熱量的消耗，達到瘦身的目的!

3.產後做減肥操快速瘦身

首先，仰卧在地上，接著，將雙手放在身體的兩側位置，然後向上舉起雙腿，並且讓臀部抬離地面，維持動作10秒後緩慢放下雙腿，這樣的動作可以每天重複20次左右。

4.喝蜂蜜水減肥產後快速瘦身

蜂蜜有潤腸的作用，對於產後的媽媽們來說，每天早上起來可以喝一杯蜂蜜水，這樣能夠起到減肥的作用。在下午餓的時候，不要進食其他食物，可以吃一勺子蜂蜜，這樣能夠補充糖分，還能控制熱量的攝入。

5.產後快速瘦身可以多吃水果

水果中不含脂肪，含有很多的有利成分，含有大量的維生素C，除此之外，還含有纖維質，多吃水果可以產生飽腹感。在一日三餐前，不妨吃點水果，既避免飯時攝入過多食物，還能夠幫助消耗大量的脂肪哦!

丹丹小編碎碎念：女性想要成為跟明星一樣的辣媽，就需要在產後掌握如何快速瘦身的方法。明星減肥方法還是值得學習的，還有很多種的運動可以學習。所以，建議女性可以嘗試一些平時沒有做過的減肥方法（如康倍琪奶昔減肥法）。這也可以幫助自己達到瘦身的效果。

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