你知道三伏天養生的幾大要訣嗎

今年的三伏天是從7月17日到8月25日，在這長達40天的三伏天里，由於氣溫高熱，很多人疏於運動，飲食上也胃口欠佳，因此三伏天也是各種疾病的高發期。所以，在日常生活中，我們應掌握三伏天的養生要訣，這樣才能健康地度過這40天。那麼，三伏天的養生要訣都有哪些呢?

三伏天切記不要貪涼，特別是長時間呆在空調房裡，身體調節能力容易失調，出現多種不適。因此，最好少開空調，小孩、孕婦及患有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的老人更要注意。同時對於溫度也不要過低，室內的溫度最好是在26℃為宜，保證室內外溫差別超過7℃;避免直吹身體，尤其要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓後不要衝涼水澡，以免受風寒濕邪侵襲。同時在三伏期間人們需要忌貪吃生冷瓜果，吃冷飲時最好等到食物的溫度在口內接近體溫時再慢慢咽下，且吃的時候最好選擇陽氣最旺的正午到下午3點之間。受寒後，可以喝薑茶發汗散寒。這些都是非常重要的。

以上就是有關「三伏天養生幾大要訣」的詳細介紹了，相信大家在看過後一定都知道怎麼在三伏天里養生了。此外，由於三伏天是一年之中最熱的一個時段，很多人都喜歡在這個時候喝一些冷飲，當然，少量食用自然可以起到降暑作用，不過無節制地喝冷飲可是會危害胃腸健康的，希望大家對此能引起重視。

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