那麼如何遠離脂肪肝？

從根本上說，身體的健康與否跟食物之間的關係最是密切。喜歡高脂、高糖和高碳水化合物飲食的人最容易患上脂肪肝。食物為我們每天的腦力和體力勞作提供能量，過量攝入或者消耗不足就容易造成脂肪堆積。如果不首先管好自己的嘴巴，豐富的食物選擇反而成了健康的敵人。

1. 保持樂觀健康心態

應調整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，才有利於身體康復。常言道：「怒傷肝」，「思傷脾」。暴怒和憂思過度會誘發或加重肝病，所以遇事要調整好自己的心態，及時化解不良情感的影響。

2. 按時作息

應特別注意休息，因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用。活動量越大，其肝臟的血流量越小，故到達肝臟的營養成分就越少，恢復就越慢，所以休息對患者非常重要。活動量以不引起疲勞為原則。要根據氣溫變化，增減衣服。要養成早睡早起有規律的生活習慣。

3. 飲食合理

飲食要注意以下幾點：定時進餐；飲食定量，每餐不宜過飽；少食油膩不易消化食物；多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物，主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆製品等，每日再服用6片養肝片，加快肝臟排毒，代謝脂肪，全面提高人體抗氧化的作用。

4. 勿亂用藥

對肝臟有害的葯儘可能少用，對滋補品、保健葯要慎用。因為許多藥物都要經過肝臟代謝，亂用藥勢必加重肝臟負擔。要定期到醫院複查肝功能，必要時做B超檢查，及時了解自己肝臟的狀況。

5. 適當鍛煉

增強體質根據身體狀況，加強身體鍛煉，如散步、打太極拳、游泳等，有利於增強體質，提高免疫力。進行適當的鍛煉，以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增強，對機體和肝臟能起到保護作用。

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