葯膳：常用這物煮湯善補男人腎他的自信你來把握

中醫 08-22

男性在日常保健事項中則會尤為重視腎臟的養護，而關於腎臟的養護除了通過藥物調養之外，飲食調養也是十分重要的。對於男性而言，在日常飲食中不妨多喝點「補腎湯」，在煮湯的時候加一物，不僅更美味，還能輕鬆補腎!

用什麼煮湯能有效補腎

1、海帶

海帶是一種十分常見的海產品，具有極其豐富的營養價值，那麼對於男性而言，經常喝點海帶湯能起到預期的補腎效果嗎?海帶中所含的纖維成分比較豐富，且呈現鹼性，因而多吃點海帶能有效增強人體的代謝水平，能更好的促進毒素的排出，同時海帶中還含有大量的膳食纖維，這種物質能有效增強人體的飽腹感，且海帶的脂肪含量較低，熱量小，對於肥胖患者來說是不錯的減肥食物之選。

但是，對於一些脾胃虛寒的患者則不宜食用過多的海帶，因為在海帶中含有豐富的碘元素，以免對病情產生不利的影響。並且，在吃完海帶之後不宜立馬喝茶，因為喝茶很容易影響人體從海帶中吸收鐵質的成分，進而易誘發高鐵血症的產生。

2、枸杞

枸杞是人們日常生活中比較常見的一種滋補養生佳品，常吃點枸杞不僅能補腎，還能美容養顏，但是服用枸杞的方法很重要。其中，從中醫的角度來說，枸杞的性味、甘平，具有極好的滋補肝腎、益精養生的功效。

但是枸杞畢竟是葯食同源的一種食物，並不是所有人都適用的，因為枸杞本身濕熱效果很強，所以對於體熱、腹瀉的人群還是不宜喝枸杞湯，以免加重內熱的產生。

3、板栗

板栗是很多人都喜愛吃的一種食物，但是你了解板栗所具有的養生功效嗎?從中醫的理論來看，板栗味甘平，能入脾、胃、腎經，具有補腎健脾、強身健體的保健功效。

板栗中所含的酶和維生素C能更好的被人體吸收，這對於緩解腎虛以及因為腿腳無力的人群產生極好的調節作用。但是板栗也不宜食用過多，每日不超過食用10粒便可。

平時生活上補腎防虛的注意事項：

1.多喝水

2.拒絕熬夜

前2項不多說，都懂的！

3.注重腰部保暖：腰為腎之府，因此，在日常一定要重視腰部的保暖防寒事項。如果腰部經常受到寒濕之氣的侵襲，很容易使得腎臟受到寒氣的侵襲，進而對腎臟機能產生不良損傷。