補腎雜糧粥，男人應該這樣吃

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

具體的做法非常簡單，只要在前一天將這些食材用水洗乾淨後浸泡一晚。第二天將食材全部混合放入電飯鍋中加水燉四個小時，等食物全部軟化就可以食用了。還可以加入一些紅糖。心急的朋友也可以使用高壓鍋來縮短時間，或者用豆漿機將食物打碎後熬煮。

這種雜糧粥做起來非常簡單也不需要什麼精巧的廚藝，可以說是有鍋就能做的一種食物了。可是，裡面卻富含很多品性溫和，有益身體的食物。面對補腎這個話題，男人們需要的是長期溫和的滋補，過猶不及就是這個道理了。

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