祛濕小常識，3個最有效的祛濕穴位

測試你體內是否濕氣重

1、身體特別睏倦，懶得活動；

2、頭重如裹，頭腦不清醒；

3、關節沉重，渾身酸痛；

4、舌邊有齒印，苔白膩；

5、耳朵里耳屎呈油狀易流出；

6、毛髮容易油膩出油；

7、女性白帶多；

8、大便稀爛不成形，很難沖走。

以上這8個癥狀都是脾虛濕困的常見癥狀，如果你出現以上1——2個情況，就足以說明身體濕氣過重了。濕氣重不僅會帶來以上這些問題，還會讓你發胖，患上腳氣，出現各種婦科疾病等，濕氣重是很多病的根源。而且體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清，導致病總好不了，因此祛濕很重要。

濕氣重可以按摩3個穴位

1、揉按豐隆穴

豐隆穴位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。用大拇指指腹按該穴3分鐘，再順時針揉按5分鐘即可。每天按一次即可，常按可通調脾胃氣機、祛濕化痰。

2、按摩足三里

足三里位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。用大拇指指腹按壓或順指針揉按穴位5-8分鐘，有酸脹感即可。按此穴可調理脾胃、疏風化濕。

3、曲池穴

曲池穴在屈肘時，位於肘橫紋外側端處。用大拇指指腹揉按此穴5分鐘，一顆用手指拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。堅持拍打或揉按，可祛濕健脾。

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