酒後3種睡姿會奪命 側卧最養護大腦

男性朋友們經常由於各種原因喜歡和聚會喝酒，經常性的會喝多，那麼對於喝多之後的事情你又知道多少呢，喝酒會導致中樞神經系統先興奮後抑制的一種失常狀態，如果這個時候睡姿不正確有可能會要了你的小命哦，所以大家趕快來看一下，下次一定要注意酒後睡姿哦!

酒後3種睡姿會奪命

平卧位：

這是醉酒者通常採取的姿勢。喝醉的人往往會嘔吐，但是喝醉後人的咽反射及吞咽動作比較遲緩，這時醉酒者如果是仰卧平躺，那麼嘔吐物很可能會返流入氣管，發生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。

俯卧位：

醉酒者多處於昏迷狀態，全身肌肉鬆弛癱軟，變換體位的支撐力量大為減弱。俯卧位時口鼻朝下，常常會埋入被褥或軟枕中，導致口、鼻呼吸通道不暢。加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制，呼吸動作大為減弱，軀體重力又使胸腹部受壓，使呼吸進一步受到限制。以上諸多因素，可能導致吸入空氣不足，使機體缺氧，進一步加重酒醉後的昏迷。

坐位：

深度醉酒者由於體內循環受到抑制，心血管反射調節能力減弱，加之嘔吐、出汗等可使機體丟失大量水分，血管內血容量相對不足，容易導致低血壓、休克發生。血壓低時，坐位會不利於腦部的血液供應，也不利於下半身的血液迴流，因而造成血容量更加不足，使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應進一步減少。

正確的姿勢：關於睡姿，現代醫學也講究要側卧

右側卧更好，理由是：右側卧的時候心臟不受壓，同時肝臟在右側，右側卧的時候血更容易回歸肝臟，對肝本身就是個養護過程。如果從進化的角度看，這種側卧的睡姿是最解乏的，因為這樣的姿勢才最能讓大腦放鬆。

我們的大腦皮層有一個功能，就是讓身體繃住勁兒，不那麼鬆鬆垮垮的，這是一個人年輕、健康的體現，所以，年輕人會顯得挺拔，而老年人就好像泄了勁兒，都是大腦在我們不知不覺之中，調整著肌肉的張力。但是，這種綳勁兒過程，大腦是耗能的，即便你沒有思考，即便你不察覺，這種耗能都在始終進行。因為耗能所以就要休息，睡眠時的姿勢自然很重要，它決定睡眠質量，所以，首先要採取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢。

如果是仰卧，四肢伸開，這個時候骨骼肌會保持一定程度的緊張，如果一夜都保持這種姿勢，首先可能很難睡著，即便睡著了第二天也會覺得很累。但是，如果你蜷縮在一起，像弓一樣，或者說像母體中的胎兒一樣，肌肉是用不上力的，這種姿勢很容易使人入睡，而且睡眠質量也高，因為這種姿勢中，大腦對骨骼肌取消了所有「管束」，大腦因此如釋重負可以緩口氣了。

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