減肥只要2天吃一碗，2周瘦10斤，通便治便秘，潤腸降體重！

紅豆花生黑米粥製作方法：

1.紅豆，花生，黑米，糯米，大米等量，我是用手抓的一小把。

2.將各材料洗凈，用水泡一小時左右。

3.放入電高壓鍋中，加適量水，我加了一塊冰糖一起煮，冰糖比較大塊就一起煮了。

4.按下煲粥鍵，半小時左右就熟了。

5.濃濃的粥出鍋了。

多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為「飯豆」， 紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高，宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用。

花生食療作用：主治營養不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑等病症。

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