每天只花1分鐘讓腿又細又直的O型腿矯正動作

減肥 08-23

[提要]想要擁有人人稱讚的美腿，雙腿不光得纖瘦得益，還要修長筆直。（2）膝蓋用力夾緊，然後稍微彎曲（像是要半蹲般）的姿勢維持10秒想要擁有完美的雙腿，光是瘦腿還不夠，只有改正O型腿，才會讓腿型更加修長筆直。

想要擁有人人稱讚的美腿，雙腿不光得纖瘦得益，還要修長筆直。照照鏡子，你是否有腿型不正的煩惱呢？小腿外翻，膝蓋處彎曲，有O型腿的趨勢？不要沮喪，想要改善O型腿也不是不可以，今天愛秀美小編就跟各位講解一下修正O型腿的好方法。

每天只花1分鐘讓腿又細又直的O型腿矯正動作

■展現女人味的側坐也是NG的！一不小心就會出現造成O型腿的NG習慣

造成O型腿最大的原因就是生活習慣了。必須注意平常容易出現的姿勢以及走路方式，如下。

（1）坐在地板上時，盤腿坐或是側坐

（2）坐在椅子上時，翹腳或是腳懸空晃來晃去

（3）駝背

（4）穿著不合腳或是對腳會造成負擔的鞋子

（5）偏頗的鍛鏈或是以文書處理為中心幾乎沒有起來活動

改善這些生活習慣是非常重要的，另外若是再加上某種運動的話，就可以更接近理想的美腿了。

每天只花1分鐘讓腿又細又直的O型腿矯正動作

■膝蓋用力改善O型腿！ 1天1分鐘的簡單運動

在這裡要介紹在家裡也可以簡單改善O型腿的運動。將家裡的毛巾摺成適度的厚度（可以利用抱枕代替），就可以開始進行運動了。

（1）用膝蓋夾住毛巾，站直

（2）膝蓋用力夾緊，然後稍微彎曲（像是要半蹲般）的姿勢維持10秒

（3）回復到原本的姿勢，同樣的動作反覆3～5次

每天只花1分鐘讓腿又細又直的O型腿矯正動作

小編也很在意自己的O型腿，不過這個運動持續了1個月以後，可以看出有逐漸改善的趨勢。其他，像是在坐著的時候在膝蓋間夾毛巾（或是使用抱枕），用力夾住也是很有效果的。即使不使用毛巾，只要隨時留意併攏雙腿也是可以的。

想要擁有完美的雙腿，光是瘦腿還不夠，只有改正O型腿，才會讓腿型更加修長筆直。有腿型煩惱的MM們不妨試試上面的方法，糾正腿型，秀出美腿來。

原標題：每天只花1分鐘讓腿又細又直的O型腿矯正動作

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