降血脂，食療就能搞定，有種茶不能少

血脂高，就要降血脂，怎麼降？很多人第一反應就是吃素，素食沒有蛋白沒有脂肪，肯定對降脂有幫助。但是這種觀念，營養專家表示不認同。高能量食物在素食中也不少見，想要通過食療控制血脂，要對方法。

5種茶幫你控制血脂，超簡單

1、富硒蕎子茶

每天沖泡3g左右的蕎子茶喝，可反覆沖泡，泡完的茶渣可以嚼著吃。富硒蕎子茶含有蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，能健脾開胃、通便潤腸、抗衰老、抗氧化，重要的是能降血脂，降血糖。

2、絞股藍茶

絞股藍5克，熱水沖泡，五分鐘後即可飲用。絞股藍茶具有降三高作用，尤其擅長降血脂。中老年人可飲用此茶，輔助治療高脂血症。

3、荷錢茶

荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g，加水熬煮，去渣取汁當茶飲。山楂能活血化瘀，荷錢能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

4、決明子茶

用決明子茶加水熬煮即可飲用，第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣更有助於降壓降脂。決明子能清肝明目、潤腸通便、降壓降脂，有高血壓、高血脂，習慣性便秘的人適當喝一些也有幫助。

5、菊花綠茶飲

杭菊花10克、綠茶3克，加熱水沖泡飲用。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

TAG:微微健康網 |

※少花錢、少打針，多吃5種天然食物血糖更穩，食療不能少了它們
※同樣是飲食療法，有的糖友能降血糖，有的卻越來越高？誤區要注意
※8個食療方能夠改善慢性腸炎，就不能難受了
※血壓高不要總吃藥，兩個食療方，輕鬆降血壓，還沒副作用
※原來這些食療方不僅能防病還能養生！千萬不能錯過！
※這些食療法，既祛斑又美白，你以為不可能，其實它真的能！
※高血脂常年吃藥真的很痛苦！別擔心，食療降脂同樣能做到
※這些食療法，既祛斑又美白，你以為它不可能，其實它真的能！
※長期吸煙，你的肺在燃燒，一個食療偏方能潤肺排毒！
※食療加吃藥，血糖仍不好？你可能是這種糖尿病！不是1型和2型
※此物這樣吃，血壓降了，血栓沒了，膽固醇不用怕了，內附食療方法
※超有效的止咳食療妙方，咳嗽不一定就要打針吃藥
※適當的食療可降低血脂，不失為一種天然降脂的好方法
※眼角皺紋用什麼能消除，食療能不能去皺紋
※脾氣不好還能食療調節？
※這四種水果最適合秋季煮來吃，潤肺降燥還止咳！食療就靠它們了！
※非常有效的降血脂食療偏方 還不快來看！
※十種食療不用吃藥也能治好糖尿病
※肝硬化不要盲目濫用藥物，刮痧食療也能讓肝「溫柔」起來