5種含糖量最低的水果！有一種被很多人誤會了

不管是從哪裡攝入的糖分，如果攝取量過多都會對健康造成負面影響，比如肥胖，蛀牙，以及甘油三酯濃度的升高，這可能會引發心臟病和高膽固醇。美國心臟協會建議女性每天不要攝入超過30克的糖，男性為45克。今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要給大家推薦的就是5種含糖量低的水果！

一、藍莓：藍莓中富含抗氧化物質，一杯量的藍莓僅僅只有15克糖。夏天的藍莓是最好的，平常可以當零食吃起來了！

二、草莓：每一杯容量的草莓僅有7克的糖，並且草莓中的維生素C和維生素B含量也很高！春末或盛夏的草莓是最好的！

三、蘋果：不同種類的蘋果裡面的含糖量也是不一樣的，一個中等大小的青蘋果中的含糖量是10克。蘋果中的纖維含量高，可以促進飽腹感和消化！秋季的蘋果最新鮮。

四、桃子：有人會懷疑桃子這種甜甜的水果怎麼也能叫低糖水果，其實一個中等大小的桃子中的糖分只有13克，桃子中的維生素C和維生素A的含量也不錯，夏季是吃桃的最好季節！

五、柚子：半個中等大小的柚子中的含糖量是8克，柚子中含有豐富的健康纖維和維生素A，這種柑橘類水果冬天才是食用的正當季節！

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※這幾種水果是胃癌的促進劑，吃的時候千萬不要過量
※這幾種水果女人盡量少吃，吃得越多胖的越快
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