4種睡前最不應該吃的食物！居然還有它

有些夜宵食物時我們都很難抗拒的！9點以後我們應該最好就不要再吃東西了，但是有時候卻很難管住嘴！今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要給大家說的是幾種睡前最好不要吃的食物！因為它們對我們真沒有一點好處！

一、冰淇淋：冰淇淋中的脂肪高，所以最好不要在睡前給身體燃脂的機會，不然所有的糖分在你睡覺的時候就都會變成能量了！糖業會儲存起來並轉變為脂肪，所以無論怎麼樣，睡前吃這個都對你沒有半點好處！

二、芹菜：這個可能會讓很多人驚訝為什麼不能吃芹菜，原因很簡單，因為芹菜是利尿性的食物，這也就意味著你會比平常尿尿的更頻繁！如果不想被尿憋醒，那麼睡前就不要吃這種蔬菜了！不過白天吃還是很好的，畢竟芹菜也是很有營養的蔬菜。

三、麥片粥：麥片粥裡面有著比較高的精製糖，會提升你的血糖級別，這個在睡前可不是什麼好事，所以麥片粥還是等著早餐的時候在吃吧！

四、黑巧克力：如果你想有一個安穩的睡眠，那麼黑巧克力最好不要在睡前吃了。裡面的咖啡因會讓你睡不著！所有的巧克力中都含有不同含量的咖啡因，此外還有像可可鹼這類的刺激物，這個會讓你心跳加快那麼一點點！

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