新媽不得月子病，注意這些生活細節！

新媽在坐月子的這一個多月里，除了要不分晝夜地照顧寶寶，還要顧及身體健康的恢復。但產後坐月子禁忌多，為了不落下月子病，媽媽的衣食住行都要多加註意。那麼在月子期間要怎樣做才能遠離月子病呢？

產後清潔私處是重點

產後護理最重要是保持外陰清潔，順產媽媽會陰傷口復原之後，每天都要用溫水清洗會陰部，並擦乾。大小便後要避免污染傷口。新媽經常流汗的話，要勤換衣物。洗澡洗頭也不可少，自己把握頻率。洗澡後注意及時擦乾，避免吹風。

室內溫度不要太高

「捂月子」已經不科學了，科學的坐月子應該保持環境溫度適宜，穿衣適度。窗戶要常打開通風，夏天的話可以吹空調開風扇，但不要直接對著吹。

產後心情差不能忽視

新媽產後面對著各種難題，心理難免煩躁不安。一定要懂得自我調節，要學會放鬆一下。實在覺得負擔不了，可以讓家人照看下孩子，自己放空下，改善心情。

乳房護理

產後乳房護理很重要，寶寶要喝奶，到了長牙期間可能還會咬乳頭。媽媽要及時清潔乳房；餵奶時要輪流喂，喂完後最好排空乳房；平時多熱敷和按摩，疏通乳腺，避免乳腺炎。

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