產後漲奶痛痛痛！緩解的方法知多少？

★寶寶生下來除了擔心奶水不夠，很多媽媽可能還會面臨漲奶的煩惱。而產後一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會因此感到痛苦，漲奶還有可能導致乳腺炎的發生，長時間的漲奶如果不擠出來，慢慢的奶水也會變少，甚至造成回奶。因此，及時有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。

★漲奶 & 腫脹

產後頭幾天，當奶水明顯增加時，乳房可能變熱，腫而且脹。但是奶水照樣能夠順暢地流出，這就是所謂的漲奶。

如果漲奶時沒有讓寶寶多吸吮，乳房可能會變得脹而硬，輸乳管受到壓迫，奶水不容易流出，皮膚看起來緊繃，乳頭比較平，這就是引發了乳房腫脹。此時寶寶吸吮姿勢容易不好，往往容易導致乳頭破損。有時會伴有皮膚髮紅，發燒，但通常在24小時內會自動退燒。之前靜脈滴注過的媽媽，可能腫脹更嚴重些。

漲奶主要發生在什麼時候？

一般在產後2-5天（最常見的是3-4天）。也是泌乳二期來臨的信號。孕媽媽在懷孕20周左右開始，就可以產生初乳，這是泌乳一期；在產後30-40小時內奶量開始增加，這是泌乳二期；後面是泌乳三期。

漲奶持續多長時間？

生理性奶漲的持續時間因人而異的，最長不超過12-48小時。什麼樣的人持續時間長，什麼樣的人持續時間短？根據媽媽乳房重新充盈的程度來判斷持續時間，重新充盈速度越快，充盈程度越嚴重者，持續時間會比較長。

漲奶為什麼要多吸吮？

泌乳一期和泌乳二期的泌乳機理與泌乳三期不同，這兩個階段的泌乳是由激素來主導的，也就是說，不管寶寶吸不吸，這兩個階段都會來臨，所以有的寶寶雖然從一生下來就因為各種原因母嬰分離，媽媽還是會出現漲奶。

大量的臨床觀察表明：寶寶如果前兩天不吸或少吸媽媽乳房，產後3-4天，媽媽會經歷非常疼痛的漲奶。而且腫脹程度跟前期吸吮頻率和時長直接相關。

漲奶切忌野蠻按摩？

乳汁淤積時，局部壓力大，而水腫擠壓到乳腺管會讓乳汁更難排出，如果直接在硬塊位置大力按揉，相當於在已經水腫的組織上再施加外力。不僅乳汁排不出多少，更重要的是會導致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。很多乳腺炎甚至化膿性乳腺炎都是不當的大力按揉所致！

大力揉無益於乳汁排出，反而會增加新的傷害！如果乳房有硬塊，最好是讓專業的通乳師來疏通。

漲奶可以熱敷嗎？

這點專家們也是有爭議的，有些母乳指導書，包括教科書，是建議熱敷的；有些書中建議不要過度熱敷，因為有時反而會使血管充血腫脹。

往往新媽媽是很難掌握尺度的。如果不能及時搬空後產生的新奶，乳漲只會更嚴重。所以媽媽們要根據自己的情況選擇熱敷或冷敷。

心連心月嫂的經驗是：在奶水不足需要促進乳汁分泌時才選擇熱敷，其他情況下如：脹痛，乳腺炎等都選擇冷敷，熱敷會導致脹痛加劇，冷敷才是有效的方式。

在產後72小時漲奶期內不能熱敷，宜冷敷。因為乳腺管在充血，越敷越漲越堵，過了漲奶期可熱敷按摩，促進通暢。

發生漲奶怎麼辦？

淤積位置的乳汁能夠排出的前提，是前端出口位置也就是乳暈處的乳腺管要暢通。 只有門口的乳汁順利排出，遠端淤積位置的乳汁才有可能向前緩緩流動，最終排出。

這樣做更有效

1、消腫更重要：用圓白菜或土豆片外敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次。

2、幫助奶水更快排出：確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤喂寶寶。寶寶每1-2.5小時，吸吮一次；如果乳房太堅硬，採用「反向壓迫軟化法」，為寶寶軟化出一塊便於含接的「著陸地」，以便寶寶能深入含接，有效排空乳汁 。

3、促進體液循環，及時補水，注意休息。

4、尋求專業支持，請專業機構的催乳師排出淤積的乳汁。

發生漲奶要注意

1、吸奶器吸：乳腺管不暢通的情況下不適合用吸奶器，大力吸容易損傷乳腺。

2、寶寶過於頻繁的吃奶：過於頻繁吃奶會讓寶寶沒有興趣而吃幾口就走。這樣刺激出了奶陣但是又沒有被及時吸走，容易增大淤積面積。

3、梳子刮：梳子只作用在皮膚表面，對於乳汁排出基本沒有幫助。

如何避免因為漲奶而引起發燒和乳腺炎？

產後不要那麼早喝下奶湯

產後漲奶造成發燒、乳腺炎，最常見的原因就是產後馬上喝下奶湯，乳汁急劇在腺泡里，但是不能通過乳腺管順暢排出來。產後清淡飲食，等乳腺管通暢了再喝下奶湯。

產後要開奶

開奶是為了保證激活乳腺，保持乳腺管通暢，就像疏浚河道一樣，一通百通，通則不痛不漲。

老公吸乳不是好招，小心感染

有些媽媽知道讓寶寶多吸能緩解乳漲，可是乳漲突然來臨時，寶寶可能才剛剛睡下，這時她們可能就會讓老公幫忙吸出乳汁。實際上，寶寶吸與老公吸並不一樣，成人口腔中的細菌很容易導致乳頭感染，不但無法緩解乳漲，還容易引髮乳腺炎。

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