秋季孕媽吃這3種水果對胎兒最好！孕媽你知道嗎？

秋天的時候，盛產石榴，石榴的營養特別豐富，孕婦秋季選擇時令水果的時候，還是可以選擇石榴的。石榴中含有的營養成分包括維生素B以及維生素C，石榴中還含有一些蛋白質或者是脂肪成分，還有人體所必須的微量元素。孕婦食用石榴之後，還是能夠補充更多的營養元素。

胎兒的健康需要石榴營養的幫助。石榴中的成分利於胎兒的腦部發育，也能夠緩解孕婦的孕吐反應，幫助孕婦們更為愉快的度過孕期。在懷孕期間，適當食用石榴補充養分吧。孕婦們在食用石榴的時候，還是需要注意食用量，石榴容易引發上火問題，食用的量慎重一些會更好。

石榴的選擇方法

想要選擇高質量的石榴，我們還是需要掌握石榴的挑選方法。石榴的挑選方法其實包括石榴的顏色挑選。一般石榴的顏色紅一些，說明石榴接受陽光照射的時間就會更長一點，那麼石榴的甜度就會更加高一些。石榴的顏色深，那麼石榴的果肉就會更多汁一些。

秋季孕婦吃什麼水果好之葡萄

秋天也是葡萄豐收的季節，秋季食用葡萄也是非常有好處的。我們都知道葡萄中含有較多的水分和糖分，葡萄中還含有其他的營養物質，葡萄中也含有抗氧化的物質，更加利於我們肌膚的改善。女性懷孕期間食用葡萄，能夠讓胎兒的肌膚變得更好。

女性懷孕時期，需要補水，需要滋陰補血，那麼葡萄剛好符合孕婦的營養需求。孕婦適當食用葡萄，也具備一定的安胎效果。

孕婦在食用葡萄的時候，還是需要注意葡萄不能和牛奶一起混合食用。為了葡萄的保鮮，葡萄的表面很可能會有保鮮的物質，還是需要清洗乾淨才能夠安心食用。

葡萄的挑選方法

孕婦在了解到葡萄的好處之後，我們還是需要學會挑選葡萄。在挑選葡萄的時候，我們需要知道葡萄表面，要是有一層白白的物質，這層物質容易被擦掉，那麼還是很方便的。要是我們發現葡萄的枝幹還很綠，那麼就說明葡萄還是比較新鮮的。另外，大家在清洗葡萄的時候，放一些小麵粉，能夠將葡萄的表面洗得更為乾淨。

秋季孕婦吃什麼水果好之梨

秋季的時候，孕婦也可以選擇吃梨，梨中含有很多的水分，梨子中還有糖分以及微量元素，還含有些鈣元素。秋季天氣乾燥，也容易讓人咳嗽。孕婦吃梨能夠緩解乾燥和咳嗽問題。孕婦吃梨也能夠緩解水腫的情況。

梨的挑選技巧

孕婦在挑選梨的時候，我們需要注意看下梨子的花臍位置，要是凹進去，說明梨子的質量就會更好一些。梨子也會更甜一些。

秋季孕婦吃水果，需要選擇時令水果，營養美味還利於身體健康，希望以上的介紹，能夠幫助孕婦們更好的挑選水果。

孕婦吃什麼水果好對胎兒好?

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

准媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

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