俗語說：「孕婦過三伏，腹中揣火爐。」那麼，怎麼做才能讓孕婦媽媽肚子里的火爐降溫呢？

在妊娠期，孕婦由於新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。一旦趕上三伏天，則高溫天氣很容易使孕媽媽心情煩躁。

此時，在吃食方面，孕婦要注意的可就更少不了，下面4種食物你可能不喜歡，但是對孕媽媽和胎兒都非常有好處。

1，酸性食物

懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而影響准媽媽胃腸消化吸收的功能，讓准媽媽經常感覺噁心食慾下降、肢軟乏力。

而酸味能刺激准媽媽胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以准媽媽適當食用用酸味的調料品製作一些生津開胃的小菜就比如拍黃瓜等可提升食慾。

2，苦味的瓜果

由於孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。

苦瓜含有豐富的維生素C、能增強孕婦的免疫力，預防心血管疾病。

3，番茄

西紅柿味甘、酸，性涼，具有清熱生津、健胃消食的作用，懷孕後不僅僅是可以吃，而是一定要吃。

西紅柿富含大量維C和番茄紅素以及多種營養成分，生食的話維C及其他營養成分含量高，可以使皮膚色素沉積減退或消失(寶寶生出來會很白，而且新生兒黃疸不明顯）。熟食雖然維C及其他營養成分會流失一些，但番茄紅素會增加，可以很好的抑制有害遊離基，有助於提高孕婦自身免疫力。

准媽媽在生吃西紅柿時一次不能吃太多。西紅柿畢竟不是單純的水果，如果要生吃就要防止引起腸胃不適，吃太多會拉肚子。

4，鴨肉

很久之前就有三伏天吃鴨肉解暑的理論，鴨肉含有豐富的蛋白質和氨基酸對孕媽和胎兒的身體很有好處。

尤其是妊娠期水腫，為了胎兒的健康不能夠隨便吃藥，具有利水消腫功效的鴨肉就是首選之品。既能夠有效地緩解水腫的癥狀，又不用擔心有副作用。

不過鴨子肉性涼所以脾胃虛寒的孕媽就不要多吃哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！