紅豆薏米除了能祛濕、養脾胃,還有減肥功效!
紅豆消腫減肥
紅豆中含有豐富的維生素,可補血、利尿、消腫、促進心臟活化的效果。多吃也能預防和治療腳腫,減肥效果非常不錯。其石鹼成分也可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病引發的浮腫。
薏米解毒瘦身養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值頗高,被譽為「世界禾本植物之王」,可利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒。
食療紅豆薏米可以去除濕氣
做法:
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好後就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
紅豆薏米粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧,上面是淡紅色的湯,而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。
如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥,具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解濕毒的作用。
更多食療經典配方:
神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痞:薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑
腎虛:薏米紅豆加黑豆
腳氣:薏米紅豆加黃豆
咳嗽:薏米紅豆加梨。
食欲不振、身體贏瘦:薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜
孕婦:減薏米,加少量黃芪、党參
產婦:減薏米,加大棗、小米
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這些世界上「最毒」的美食,很多人都在吃!
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