晚上9點後禁食減肥法 減肥效果如何

雖然減肥成功值得得意，但減肥的後續效果也非常值得關注。下面的減肥報告，就著重為大家介紹了減肥的「後續效果。需要提前說明的是，筆者採用的減肥方法說不定是最有效果的。

堅持1個月「晚上9點後禁嘴」

大約1個月以前，減肥Ing網介紹了《晚上9點後禁嘴》的減肥方法。簡單來說，就是檢驗單憑限制進食時間能瘦多少。

結果，筆者的體重經過1個月從原來的76.7千克變成了75.65千克，瘦了約1千克，姑且算作減肥成功。

減肥結束後恢復深夜進食

減肥計劃結束後，筆者進食就完全沒有時間限制了。想要恢復減肥之前的生活習慣，但胃的容量已經小了很多。因此，就算隨時吃自己想吃的東西，食量也和「晚上9點後禁嘴」時差不多。很快，身邊的很多人都說「是不是瘦了」、「絕對比以前吃得少了」，那時筆者都統一回復「那個減肥方法真好」。

1個月後再測體重

接著，筆者在減肥計劃結束1個月後再測體重時，體重計顯示為73.25千克。也就是說，減肥結束後1個月瘦了2.4千克，同開始減肥前相比瘦了3.4千克。

再次強調，筆者在「晚上9點後禁嘴」的減肥計劃結束後1個月期間，生活習慣沒有任何限制，也沒有制定任何目標。吃的量和時間都是看自己的心情，即使這樣還瘦了2千克以上。

今後效果也會持續

可能有人認為，這樣下去說不定會越來越瘦。其實並不是這樣的，完全不運動也是不行的。雖然還不知道以後的結果，但是筆者今後也將像現在一樣隨意進食，並向大家分享經驗。

從目前的狀況來看，「晚上9點後禁嘴」的效果比當初想像的都要大得多。特別是對於生活不規律的人來說，可能效果更加明顯，所以大家一定要試一試。

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