孕期科學飲食，吃出健康寶寶

大家都知道孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力，可孕媽媽如何真正做到均衡營養、科學飲食呢？8月7日下午三點，安琪兒好媽媽大學的課堂上，安徽安琪兒婦產醫院的營養醫師潘瓊閣與各位準爸媽們分享了「孕期怎麼吃更科學」的相關知識，既保證胎寶寶各時期的營養需求，又能科學的管理體重，實現順利分娩。

圖/准媽媽現場簽到，領取精美禮品

科學膳食合理控制孕期體重

營養師潘瓊閣指出：不少孕媽媽以為「一人吃、兩人補」，為了能夠讓寶寶茁壯成長，常常在飲食營養方面陷入誤區，從而導致了孕期體重的失控。事實上，胎兒的正常發育以及嬰幼兒的健康程度，並不與體重成正比，也就是說，胎兒不是越大越重就健康。依健康的觀點來看，「營養過剩」與「營養不良」一樣，都會給孕媽媽和胎寶寶帶來不良影響，那麼就要求孕媽媽需注重科學飲食，通過膳食的營養，合理地控制孕期體重增長。

圖/營養師潘瓊閣講解孕期營養管理的重要性

孕期不同階段該怎麼吃

胎寶寶發育階段不同，補充的營養也有講究！營養師潘瓊閣根據孕期的不同階段分為三個部分進行詳細說明，並為大家制定了孕期婦女的膳食指南：

圖/營養師指導孕期該怎麼吃

孕早期（孕1-12周）膳食清淡、適口，少食多餐，保證足夠的碳水化合物攝入，補充葉酸，注意飲食的多樣化，戒煙酒。

孕中（孕13-27周）末期（孕28-分娩）適當增加牛奶及奶製品，適當增加魚、禽、蛋、瘦肉，以及海產品的攝入，經常吃含鐵豐富的食物，注意飲食均衡，維持體重的適宜增長，少吃辛辣刺激食物，戒煙酒。

准爸媽們聚精會神的聽講，因為關乎到寶寶的營養健康，一點兒都不能含糊！

圖/准爸媽專心聽講

孕期各階段的食療方案

課上，營養師潘瓊閣還重點提出了孕期不同階段的食療方案，根據各階段孕婦的生理特徵，分為孕早期妊娠反應食療、孕中期養陰補血食療和孕晚期健脾補腎食療，並現場教授製作方法。准媽媽們紛紛點頭表示讚許，同時還不忘記筆記，學得非常認真。

圖/現場教授製作方法

課程最後，現場准媽媽還品嘗到了由營養師潘瓊閣以及安琪兒特一級廚師共同製作的特色營養餐。

圖/美味可口營養餐，准媽媽贊口不絕

報名參加安琪兒好媽媽大學的准媽媽注意了：

「好媽媽大學」採取積分制度，孕婦每次聽課可積10分，積滿10次（100分）可在我院抵用100元現金使用哦！（註：不可購買藥品、參與攝影）

安琪兒誠邀更多准媽媽參加，下期課程敬請關注安徽安琪兒婦產醫院官網或官方微信！

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