完全戒掉糖分9天後，你的身體會產生的驚人變化

甜食是我們生活中很難戒除的一部份。不管是上班時邊喝飲料、下班後買個布丁回家，還是放假跟朋友去看電影配爆米花，我們幾乎是每天都會攝取到糖分。

多年來，很多科學家、營養師都研究過變健康的方法，從降低膽固醇、降低E編碼食品添加物到吃有機蔬果。而最新的一項研究顯示，其實我們最需要做的是減糖。而且只要戒掉9天你就能看到驚人效果！

這份研究刊載於《Obesity》周刊上，分析43名過胖兒童的糖分攝取量，然後將糖分代換成澱粉，顯示糖分的危險不僅是因為本身所含的卡路里，更是因為糖要被身體消化及代謝前，我們的新陳代謝所做的事。

新陳代謝速率控制我們會吸收多少脂肪，還有多快從食物中得到能量及營養。而新陳代謝的速率因人而異，這也解釋為何吃同樣份量的食物，有人會比較胖，而有人比較瘦。

研究作者羅伯特 (Robert Lustig) 是UCSF Benioff兒童醫院的小兒內分泌醫師，他表示表示原本新陳代謝差的小孩在減糖後新陳代謝變好，胰島素分泌量也大幅下降。

羅伯特認為現在對兒童最大的威脅不是肥胖，而是糖尿病。根據國際糖尿病組織 (International Diabetes Federation)，全球有3億7千萬人罹患糖尿病，而且逐年增加。

羅伯特表示糖份的卡路里是最糟糕的，因為它們會在肝臟中轉變成脂肪，產生胰島素抵抗，並增加糖尿病、心臟疾病、肝病的風險。他並表示：「這跟食品工業、慢性病跟健保費有非常大的關聯。」

簡而言之，從糖分中攝取的卡路里會給身體造成多餘負擔，也會變得容易肥胖。所以不妨減少糖份的攝取量，會發現精神好很多喔！

不想錯過更多有趣的內容？關注公眾號：趣味說（umifun），發現更多有趣的事情！

TAG:趣味說 |

※這就是完全戒掉糖分9天後身體發生的驚人變化！
※當體脂下降7%後，身體會發生怎樣驚人的變化！
※當你開始喝鹼性水之後，你的身體將會發生10個驚人的變化！
※當體脂下降5％後，身體會發生怎樣驚人的改變
※選這3個時間喝水，你的身體會發生驚人的變化！
※長期吃紅棗的人，身體會發生這6個驚人的變化
※當你吃了5個烤大蒜後，24小時內，你的身體會發生驚人的變化！
※健身70天後，他的身體發生了巨大的變化！
※細數生完孩子後身體驚人變化 你造嗎？
※床上滿足後，女人身體會發生的神奇變化
※健身教練喝了5年人奶！身體竟然發生驚人的變化
※每天吃兩根香蕉，1個月後，身體竟發生了驚人變化！
※男子堅持食生肉喝鮮血，數年後身體變化驚呆所有人
※戒煙後的癥狀，戒煙一年後的身體變化！
※每天吃一種水果，1個月後，身體會有驚人變化！
※女人生產後，都會發生哪些身體變化？
※她八個月不吃糖，身體竟發生這些驚人變化
※分娩後產婦的身體變化，主要4個方面！
※人死之後，身體會發生哪些變化？