第三十二課：局部瘦身只是個「傳說」

第三十二課：局部瘦身只是個「傳說」

文=雅痞技術研發中心

胖紙有兩種。

一種是均勻滴胖，

一種是該胖的地方不胖，不該胖的地方胖。

對於後者，

其實除了和遺傳有關以外，

相關性最大的，就是和平時的生活習慣有關。

比如經常坐辦公室的人，下半身會比較胖……

……………………………………………………

有學員問，

其實我上半身很瘦，我就是腿粗一點。

我能不能通過科學飲食，不採取運動方式，讓腿變細呢？

答案是：NO

這個學員如果飲食控制很到位，

最終是：

原本粗的腿會稍微變細一點。

但是，

原本瘦的地方會更加瘦。

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人體的脂肪其實是非常頑固的，

某部位會特別不容易移除。

但某些不想瘦的部位，不想小的部位

會變的特別容瘦，特別容易小。

這個痛點非常普遍。

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局部胖的學員，很多會採用「推脂」。

其實，

推脂可以加速淋巴循環，消除水腫，

但絕對不可能真正把脂肪給推掉。

如果能「推」掉，

那還大家都去按摩就好了。

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那麼怎麼樣可以達到局部減肥呢？

建議先做「低熱量」的飲食控制，

就是我們通常說的「吃對」。

然後開展全身性的有氧運動。

就是我們說的「有效運動」。

等待體重開始下降的時候，

可針對性對特別肥胖的部位進行「局部運動」。

至於這個局部運動如何去做。

這個我們在後面的課程中會具體介紹。

但是這個局部運動絕對不是局部按摩、局部針灸、局部抹油。

而是有針對性，科學的局部運動。

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總之，局部瘦身，單一靠飲食、運動或局部按摩，都無法做到。

必須要三種方式有機搭配，並且持續有毅力地堅持下去。

使得全身的機體功能得以改善後，

才能完成這美體之大任。

好了，今天就到這裡，下課。

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