生薑減肥秘方，讓你 3天瘦10斤！

生薑具有發汗散寒的功效，因為它可以刺激毛孔舒張，從而增強身體熱量消耗，那麼我們怎麼利用生薑擦洗可以達到減肥瘦身的效果呢?

首先我們來談談生薑減肥的原理

生薑的減肥原理是因為生薑所含的姜辣素會刺激血液流動，加速新陳代謝。如果直接吃會被人體吸收後，可以抑制體內過氧化脂肪質的產生，還能控制植物神經，刺激強大的交感神經，並提高神經激素的蜂蜜能力，促進脂肪分解。

當你用生薑擦身體時，皮膚吸收它的姜辣素成分，同樣可以產生減肥瘦身的效果。

具體做法：

步驟一：首先要準備好生薑1-2坨，然後切片放入鍋中，倒入適量的清水，燒煮大概20分鐘，然後裝入大口的玻璃瓶內。

步驟二：在入浴前，先喝一大杯的熱水，因為它既能提升體溫，又能補充水分。

步驟三：當你入浴後，將生薑水倒入在手掌中，然後開始擦洗身體。順序是自下而上，從腳踝向大腿根部，再從手指向肩膀進行摩擦。

步驟四：然後接著，用手掌心在腹部四周順時針方向旋轉按摩50-100次

那麼我們應該怎麼去提升生薑減肥法的效果呢？要做到以下兩點：

1、要適當的節食

當你在利用生薑擦身體減肥的同時，要適當的控制飲食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加熱量攝取。

2、運動加速脂肪燃燒

利用生薑擦洗身體後，毛孔張開，血液循環加快，如果再配合運動，身體消耗脂肪的速度會更快，減肥的效果也會更好。

當然，減肥還是需要堅持加忌口的！

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