下面幾組瑜伽球動作不僅能鍛煉腹部,還能
瑜伽
08-08
下面幾組瑜伽球動作不僅能鍛煉腹部打造結實腹肌,還能強健手臂和背後肌肉,每個動作做12次,每個動作4組,高強度的訓練才能快速達成腹肌。
文章來源於網路,若侵權,請聯繫刪除


TAG:健身課 |
您可能感興趣
※6個動作鍛煉下腹部,躺著就能做!
※健身也能讓你練出「溝」!哪些動作可以鍛煉胸部?
※想擁有完美腹肌 不能忽略這些鍛煉動作
※把瑜伽球當椅子坐,不僅能鍛煉腰椎還減肥?
※什麼動作能夠讓整個腹部肌肉得到最大程度的鍛煉?
※白領減肥動作,不用到健身房就能鍛煉!
※不去健身房也能鍛煉三角肌的方法,啞鈴動作詳解
※改良式卷腹動作,不僅可以鍛煉腹肌還能保護腰椎不受傷!
※內涵搞笑:姑娘鍛煉身體可以,咱能不能別動不動就劈叉
※打造撐起衣服的球狀肩部肌肉,你不應忽視這個鍛煉動作!
※下蹲是下半身訓練不可缺少的動作,可以鍛煉腿部所有肌肉
※這三個動作 很強啊 每個動作都能夠鍛煉到腹肌
※兩個健身球練腹肌動作,全面鍛煉你的腹部肌肉
※6塊腹肌不是隨便就有,這幾個動作是鍛煉腹部優質動作!
※足不出戶,鍛煉腿部,盤點五個在家就能簡單鍛煉腿部的動作
※練胸也能豐胸,幾個不同的胸肌鍛煉動作!
※瑜伽高難度動作能減肥?多鍛煉瑜伽不但能瘦身還能提升氣質
※這招不傷膝蓋又能鍛煉臀部腿部的運動,我覺得可以!
※累成狗的時候,還能不能繼續鍛煉了?