每天堅持拍打肚子能減肥嗎?掌握好力度就能瘦
【導讀】:拍打肚子的時候,感覺贅肉在一晃一晃的,貌似有瘦肚子的效果。那麼實際上拍打肚子能不能減肥呢?其實只要掌握正確的方法,拍打肚子是可以幫助瘦肚子的。
每天拍打肚子可以減腹部嗎?
理論上有一定效果。
從中醫角度講,腹部有帶脈,經常拍打有利於氣血循環,可以使腹部經脈通暢。另外,從西醫講,腹部有很多靜脈,形成網狀結構,經常拍打使血液循環加快,加快了腹部的新陳代謝。所以,經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過,拍打腹部減肥的效果不是很明顯的,至少需長期堅持一兩個月,並配合運動。在減肥方面來說,建議還是通過鍛煉身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。
拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意,是「拍」,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,重擊是悶鈍聲。
拍打肚子不能過於用力
不要以為越用力拍減肚子效果越好,用力拍肚子會對腸胃不好,小腸部分容易發生錯亂,嚴重者斷裂,胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話,不經常或偶爾,以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。
飯後馬上拍肚子好不好?
此種情況下如果輕柔的話,一般是沒有問題的,這種情況下有利於腸胃蠕動,具體的根據自己的情況以適量較好是沒有問題的,但絕對禁止用力拍。
每天適當拍打肚子有什麼好處?
1、消除腹部脂肪,恢復美好身體,收腰、挺胸。
2、加強腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強人體消化吸收,排除腸道沉積的毒素,有效祛痘、淡斑,呈現健康膚色。
3、提高生命點能量,促進全身經絡氣血的暢通,改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題,延緩衰老,推遲更年期。
4、提高身體的基礎代謝功能,有效的預防三高問題,保護肝臟。
超模米蘭達可兒也愛喝!美容又瘦身的Detox Water
當了媽照樣瘦美!日本女星產後減肥方法公開
韓國女星減肥食譜+運動大公開!跟著她們這樣瘦
運動了還是不見瘦?你可能忽視了這3點原因
肥胖部點陣圖告訴你吃什麼胖什麼!減肥必看
TAG:愛秀美 |
※吃得少一定能瘦嗎?你要掌握減肥的關鍵!
※產後減肥掌握7訣竅 就能夠很快變瘦
※輕鬆減肥法! 躺著就能瘦
※怎麼才能堅持減肥?這些減肥基礎你都有嗎
※春天,多喝這些湯,不但能補充營養還能瘦身減肥,一定要會做!
※流汗多就能減肥?這樣減才能瘦!
※減肥只能吃水煮雞胸?你這個想法很可怕啊!
※瑜伽減肥讓你躺著都能瘦
※懶人減肥法!躺著就能瘦!
※想減肥,禁掉這些才能瘦!
※這種腦細胞能控制飢餓感,它能幫我們減肥嗎?
※睡覺用抱枕可以減肥?5個「好睡習慣」讓你躺著也能瘦
※只是能減肥?那你也太低估跑步的作用了
※減肥不節食,這麼吃你就能瘦!
※減肥為什麼不能靠餓?你會把自己「餓」胖!
※光喊減肥不見瘦?這條瘦身攻略能幫到你!
※不吃飯能減肥?別把自己餓胖了!
※吃得少就一定能瘦嗎?你為什麼一直減肥不見瘦?
※減肥堅持不能吃主食?別傻了,吃對了就是瘦身利器!