不吃晚餐能瘦身？危害大過天！
夏日有夏日的煩惱，
冬日有冬日的憂愁；
夏日不懂冬日寒，
冬日不懂夏日炎。
就好比胖子在冬天不理解瘦子的懼寒，
以及瘦子在夏天不能懂胖子的煎熬！
一胖毀所有！
又到了四五月不減肥
七八月徒傷悲的時候了，
傳言這樣一個減肥方法
不吃晚飯可以減肥？？？
貌似這樣真的能瘦，
但是這只是一時的，
因為不吃晚飯危害極大！
除了會造成腸胃功能紊亂，
嚴重的甚至引發胃炎、胃潰瘍等疾病以外
不僅僅是這樣而且還會反彈！！！
下面來看看不吃晚餐的影響到底有多大！
1.不吃晚飯影響工作學習效率：
現代人工作學習都到很晚，午飯過後八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住。
2.不吃晚飯影響睡眠：
當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
3.不吃晚飯傷腸胃：
長期不吃或吃飯很少，還可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，這些都會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對幾率更高。
可是又要吃又要減肥，
控制晚餐固然重要，
合理安排才是王道，
怎麼辦呢？這時候就需要
均衡營養，健康輕食晚餐。
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