想「吃」出健康寶寶，這些食物不能少！

文|好孕姐

孕期飲食到底有多重要，根本無需多言，寶寶的健康是每個當媽媽最大的願望，孕期這些食物要多吃，會讓將來寶寶很健康。

蜂蜜

大腦神經元所需要的能量物質在那些天然食物中，蜂蜜的含量是最高的，而且孕期很多孕媽媽的睡眠質量不好，這樣可能會影響胎兒的發育，因此在睡前喝上一杯蜂蜜水，在一定程度上可緩解一些睡眠問題，此外蜂蜜水還能夠緩解一定程度上的孕期便秘。

魚類

想讓將來的寶寶聰明，孕期一定要多吃魚，魚體中含有豐富的大腦發育最需要的DHA，孕期常吃魚有利於胎兒的大腦發育，一般情況下，每周吃魚一兩次。

黃豆芽

黃豆芽能促進胎兒一些組織器官的發育，胎兒的發育離不開蛋白質，而黃豆芽富含胎兒需要的蛋白質比較多且可以在孕媽媽的體內進行儲存，在產後還可以提高母乳質量，黃豆芽還是要多吃。

芹菜、動物肝

在孕期孕媽媽很容易出現生理性貧血，因為血液容易被稀釋，孕媽媽貧血胎兒也可要受影響。在孕晚期經常使用芹菜能預防貧血，而且芹菜中的葉子最為豐富，有清熱涼血的作用。此外動物肝是最補鐵的食物，但是一周一次即可，但是要同時食用一些富含維生素C的食物，以此來提高鐵的吸收率。

新鮮酸味水果

孕前三個月要補充葉酸，同樣在孕期要補充，如果缺乏會影響到胎兒神經管的發育和形成，直接對胎兒的健康造成威脅，因此孕前要多補充葉酸了。此外孕期愛吃酸，可以多食用一些酸味的食物，例如葡萄、楊梅、櫻桃等。

-----------------------

防輻射服真的能防輻射嗎？感冒了必須死扛著一定不能用藥嗎？唐篩這麼可怕還要不要做？醫生，我看到吃的想吐怎麼辦？孕前做了這些事情，孩子還能要嗎？孕期可以xxoo嗎？胎兒長大了媽媽肚子里的器官都去哪裡了？

如果你也有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

TAG:好孕 |

※寶寶到底能不能吃鹽？這些食物寶寶最好不吃！
※孕期為了寶寶健康聰明，再想吃這些食物你也要忍者
※想要健康的腎，少吃這些食物
※注意！寶寶咳嗽一定不能吃哪些食物
※寶寶喝酸奶時不能與這些食物同吃！
※危害寶寶健康的這些食物，你還在給小寶寶吃嗎？
※想要寶寶？不要吃這些食物！
※寶寶喝酸奶時不能跟這些食物同吃！
※想生大眼寶寶，這些食物不可少！
※要想睡好覺，這些食物，你家寶寶都吃了嗎
※孕期千萬不能吃的3種食物，孕媽多吃這些食物，讓寶寶更聰明健康
※切記！產後要管住嘴，為寶寶健康這六種食物絕不能吃
※這些食物寶媽早知道，你家寶寶就不會食慾不好啦
※一歲的寶寶有哪些不能吃的食物？
※經常吃這四種營養食物，可能會讓寶寶吃出健康的牙齒
※這5種健腦食物要多吃，能讓寶寶更聰明！建議媽媽收藏
※這些食物寶寶不能吃太早，媽媽要注意
※媽媽必知 傷害胎寶寶健康的11種食物，您一定不能讓寶寶吃！
※這些食物可以讓寶寶更聰明哦，寶媽你給孩子吃了嗎？