鄭秀文連吃49天水煮雞胸肉，明星們為了健身減肥真的很極端
最近鄭秀文為了減肥在INS上曬出了自己鍛煉的照片，並且留言說已經吃了49天水煮雞胸肉。COCO看到以後真的是好心疼，不過除了Sammi，還有很多為了減肥健身採用極端方法的明星。COCO為你專門搜羅了一下，希望大家取其精華、去其糟粕，從中找到那些適合自己的好的方法。
看到這兩張照片真心覺得很佩服，Sammi的敬業我們一向是了解的，鍛煉起來簡直逆天。COCO想說水煮雞胸肉對於健身的朋友來說是個好東西，高蛋白低脂肪。不過難以下咽倒是，有想嘗試的朋友follow your heart吧。最後插句題外話，第二張圖中的桂花糕內地有賣的嗎？看上去真的好好吃啊！
除了Sammi，其他明星健身減肥為了瘦同樣也是各種拼。大家採取的方式包羅萬象，至於個中的好壞就要你自己好好斟酌啦。
男生多半都採取高強度運動，如果你身邊有男生朋友想減肥增肌可以考慮嘗試推薦。
傑克·吉倫哈爾為了電影《鐵拳》，過了5個月的拳擊手生活，每天訓練6個小時。他的訓練計劃是每天早上跑8英里，之後打拳，休息後便進行自重訓練與核心訓練。其實打拳是一項還不錯的運動，減肥減壓。但是COCO要提醒大家如果只是業餘愛好的話不要強度太大，因為練得太多有可能造成腦損傷。
剛剛拿下16年演員收入榜首的巨石強森，身材也和他外號一樣。為了保持這種完美的身材，他一周鍛煉6天，包括有氧運動和舉重。早上他會選擇外出跑步或用橢圓機鍛煉30~50分鐘，然後會去健身房做一些高強度的舉重運動。大家注意到6天的關鍵詞了嗎？三天打魚兩天晒網是難以成功的哦。
《權力的遊戲》中飾演馬王的傑森·莫瑪讓人印象深刻，他的強壯身材就算是在肌肉男雲集的劇里也是很突出。為了保持練成這樣，他使用的是好萊塢著名健身教練埃里克·拉科斯特發明的訓練方法AR7- Accelerated Results，這套動作對於次數有著嚴格的要求，包括總共三個階段的一系列訓練動作：7組7次，6組6次，5組5次，做這套動作的人需要在30分鐘內完成54組330次的訓練動作。看到這樣的訓練COCO也是驚呆了，作為一個做腹肌撕裂者都難以堅持的人，這個應該等自己練個三五年後才能嘗試吧。
男明星裡面要說勵志的代表，就是飾演星爵的克里斯·普拉特了。之前他作為喜劇演員沒有在注意自己的身材，後來電影公司想找個有喜劇感的人來演超級英雄，為了這個角色他就開始了自己的漫漫瘦身之路。他每天鍛煉3-4個小時，其中包括P90X訓練、跑步、游泳、拳擊和跆拳道，同時還要還要保證每天吃4000卡路里的食物和大量的水。最後的結果就是我們可愛的萌胖子變成了大帥哥，現在他每天做一個小時的運動來維持身材。
可兒之前接受採訪的時候說自己連續十年每天做瑜伽，COCO覺得一項工作可以堅持坐下來的真的都是強者。
上面說的這些算是比較健康的減肥方式了，不過雖然他們是靠運動，但大多數強度都太大，我們普通人這樣會對身體造成很大的負擔。除了運動的方式，COCO再為大家介紹一下女星們千奇百怪的減肥方式，有些聽了蠻滲人的。
凱瑟琳·澤塔·瓊斯說自己純吃肉，不吃任何米飯、麵包等含碳水化合物的東西，其實薛凱琪也說過類似的方法。不過用這種方法雖然瘦了，但對於肝腎的損傷挺大的，希望大家還是要保證食物的均衡。
爽妹之前其實有點節食過度的感覺，看《花兒與少年》的時候我們就可以發現她一到飯點基本上就不怎麼出現了，隨便吃一兩口就不吃了然後說自己不餓。
魯豫之前有點嬰兒肥，不過我們大多數人知道她的時候已經瘦得不行了。每天早上刷完牙後必要喝一杯黑咖啡，吃飯的時候不吃主食，吃米飯最多也就十幾粒的樣子，吃飯按粒來計算COCO整個娛樂圈也沒幾個人會這樣吧。不過她喝黑咖啡這一點其實還不錯，大家不用每天喝或者空腹喝，就是如果想喝咖啡的話純美式其實比摩卡、拿鐵等熱量都低。
台灣藝人羅霈穎，我們熟知的羅妹妹，她的瘦身方式就是催吐。不管吃了什麼山珍海味，只要一吃完就去廁所催吐。但COCO不建議大家這樣做，因為會引起腸胃疾病，而且經常吐臉會變大。
這兩人算是很極端，感覺有點為了瘦不要命了。葉玉卿往肚子裡面養蛔蟲，然後嚴立婷上節目的時候說過自己生吞蚯蚓……
張柏芝減肥的時候每天早餐吃一根香蕉、一個蘋果，然後每天健身教練執導訓練2個小時。這聽起來都很不錯是吧，但是她還會用利尿劑幫助新陳代謝，這一點其實很容易造成腎臟的負擔。
布蘭妮、帕里斯·希爾頓還有林賽·羅韓曾經都吃過Adderall，這本來是一種治療多動症的葯，然而其可以抑制食慾並且增加體能的消耗，所以被明星們用來減肥。不過COCO奉勸大家不要吃，因為會很容易上癮，久而久之會造成腎臟的衰竭，幸好國內開不了這葯。
大S作為美容大王，對自己十分苛刻，她做過最絕的事情應該就是穿塑身內衣睡覺吧。她曾經的書中寫過，「包括束腹、馬甲、下半身束褲。我上學穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達！」然而這個行為卻是十分傷身體的，穿久了會對器官有所壓迫，所以大家可以白天穿晚上脫了好好休息。
明星們的減肥方式千奇百怪，大家選擇適合自己有益的就好，不要過猶不及。
（部分圖片來自於微博）
這些衣服就是貴的理所應當，有錢我也買時裝周把自己穿成調色盤，你就贏了！我以為名媛OP只會穿衣，沒想到她弄頭髮更有一套愛久見人心 才是愛情的唯一真諦謝謝41歲的林志玲61歲的趙雅芝，你們的優雅讓我無懼歲月
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