減脂期間不是只能吃水煮、蒸、涼拌雞胸肉，煎的也可以！
不知不覺，我已經安利了9道雞胸肉的做法給你們了，其中有廣受你們喜愛的，也有吐槽聲滿屏的，蘿蔔青菜各有所愛，不管怎麼樣我還是會繼續做下去，繼續推出我認為好吃又減脂的雞胸肉做法給你們
很多值友都說油煎的熱量就是高，實在不適合在減脂期間吃，要避免！但是我是這樣覺得油還是要吃的但要適量，首先，脂類是人體必不可少的營養素之一，是機體重要的構成成分（如細胞膜的構成），為人體提供能量，維持正常體溫，對內臟有保護作用，節約蛋白質的作用。食物中的脂類可以增加飽腹感，改善食物的感官性狀，提供脂溶性維生素等。所以千萬不要說戒油
所以今天我給你們推薦的這道雞胸肉減脂餐就是用油煎的，我用的是橄欖油（飽和脂肪酸的油相對於熱量會低而且有利於健康）。
西葫蘆雞肉餅
你需要準備的食材
雞胸肉.....200g
西葫蘆......150g
雞蛋......1個
熱量
第一步：雞胸肉剁成雞茸，越細越好有攪拌機的直接上攪拌機，西湖裡切絲備用
第二步：剁好的雞胸肉裝碗里加入適量的鹽、料酒調味然後順時針攪拌均勻，重口味的小夥伴可以加胡椒粉、孜然粉等你喜歡的調味料一同攪拌。
第三步：在加一個雞蛋清這樣煎的時候容易成型不會散，在放入西葫蘆、或者當季的時蔬都可以
第四步：所有都準備好之後用勺子舀進熱好的油鍋里煎就可以了，當然要記得翻面不然容易焦，待雞肉餅煎成金黃兩面的時候加入生抽調味
第五步：到這西葫蘆雞肉餅就做好了，可以準備點番茄醬或鮮辣醬沾著吃，超滿足嗒
趕快做起來吧~
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