孕媽咪中秋吃月餅需謹慎

懷孕 09-13

問：怎麼樣才能每天都收到這樣的生男孩信息呢？

中秋節的腳步逐漸靠近，不少人家裡已經準備好了中秋節必不可少的一樣東西——月餅。中秋，賞月吃月餅，是中華民族的傳統。月餅這高能量的食物，有些准媽媽就擔心吃了會影響到胎兒。孕媽真的不可以吃嗎?吃了有什麼危害呢？

孕媽咪中秋吃月餅需謹慎

一年一度的中秋節就即將要來臨了。月餅，成為傳統的送禮物品，每家每戶都有月餅。然而，正處於孕期的准媽媽，可不可以吃月餅呢？下面就一起看看吧！

孕媽吃月餅有沒危害？

孕媽吃月餅易生「熱氣」

從中醫營養學角度來說，月餅多為「重油重糖」之品，其製作程序多有煎炸烘烤，很容易產生「熱氣」，或者是胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

孕媽咪中秋吃月餅需謹慎

蓮蓉月餅不宜多吃

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。

孕媽咪中秋吃月餅需謹慎

從營養成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素，是老幼皆宜的食品；

從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。蓮子雖有很好的滋補作用，但製成餡料後，加入了大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利於胃腸健康。

月餅「營養」過剩，孕媽只能淺嘗

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的「營養」很是過剩了。

孕媽咪中秋吃月餅需謹慎

因此孕媽咪中秋不管吃哪種月餅都只能淺嘗，每次最好只吃四分之一，以避免攝取過多的熱量和油脂。孕媽咪在品嘗月餅的時候，最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由於茶所含熱量低，喝點茶就更為合適。

(我們致力於保護作者版權,致力於傳播備孕男孩知識，部分作品來自互聯網，僅供參考。如涉及侵權,請直接聯繫小編刪除.謝謝!)

請您繼續閱讀更多來自 生男孩很簡單 的精彩文章:

您可能感興趣