產後肥胖不能忍!教你如何吃出辣媽身材

對於剛生完寶寶的寶媽來說最不能忍的工作莫過於身段走樣了?當然不能忍!生寶寶前仍是性感修長的你們，產後就成了大肥婆，說多了都是淚啊~許多產後母親都感到為難。小編通知你們，產後瘦身靠吃也能吃出辣媽身段!有這麼好的事?趕緊和小編學起來吧~

1：西紅柿汁

　　西紅柿汁

　　西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來瘦身對比適宜。但西紅柿除了維他命C外就別無其他養分，所以最佳的西紅柿瘦身法是：早餐同午飯正常飲食並要注意養分，均勻每餐攝入約600卡路里;晚餐就用西紅柿替代。這麼輕輕鬆鬆就能夠將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、蘋果乾

　　蘋果乾

　　蘋果是養分豐富的生果，能夠調度腸胃，協助身體掃除毒素，能夠起到必定的瘦身作用，在吃蘋果的一起主張餐後調配一顆塑纖果食用，作用會更加顯著。蘋果假如不方便隨身攜帶的話，蘋果乾也是不錯的挑選。完美享瘦

3、燕窩

　　燕窩

　　燕窩中首要富含燕窩酸、水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素。

　　其間脂肪含量僅佔0.35%，相當於每100g燕窩中只富含0.35g的脂肪。天天吃燕窩5克，僅攝入21千卡，遠低於吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鐘、或快走1分鐘就會耗費完。

4、黑豆粉

　　黑豆粉

　　想吃多少就能夠吃多少，心理壓力為0!並且黑豆中的植物性脂肪會產生飽腹感，使身體在瘦身過程中不易感到飢餓，這是黑豆的長處之一。其促進膠原蛋白組成、康復肌膚彈性的美肌作用也不容小覷哦!

5、藍莓干

　　藍莓干

　　藍莓不光能夠分解掉現有的脂肪細胞，還能預防新的脂肪細胞生成。富含高濃度多酚類物質，是極好的促代謝生果。

　　以上這五種美味又健康的食物，不用憂慮在哺乳期無法給寶寶提供養分，也不要煩惱日漸發胖的體型，只要吃就能夠吃出修長的辣媽身段，沒事的時候可以用現在很火的塑魅婷瘦身按摩一下腹部，防止贅肉堆積的同時，幫助燒脂肪，不給小肚腩機會!。都可以讓你健康快速的瘦下來。

何樂而不為呢?還在猶疑啥?准母親們，快點來刻畫完美體形吧~

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