中秋佳節，愛吃月餅的看過來！

國家基本公共衛生服務之健康教育

中秋佳節，各種各樣，各色各味的月餅爭相上市，吃月餅是中秋節的傳統，那麼中秋吃月餅要注意哪些呢?怎麼吃月餅更健康呢?連莊中心衛生院內科醫生提醒大家：月餅好吃，但要注意幾點：

盡量早上或中午吃月餅。可以補充白天工作、學習所需的能量，晚上最好不吃，患有心血管疾病的老年人更應注意食用時間，否則可能會增加血栓的風險。

有些人不能吃月餅。糖尿病患者最忌甜食，不能將月餅當成正餐吃，避免血糖升高。另外，一些特殊人群食用月餅時須相當謹慎，如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。

不能過多吃月餅。因為月餅含有很多油脂和蔗糖，過量食用會導致胃脹、消化不良，嚴重還會引起腹瀉。另外，還會影響食慾，導致食欲不振，血糖升高。尤其是老人和兒童，吃中秋月餅的時候要適量，避免影響腸胃功能。

月餅不宜放入冰箱儲存。在低溫的條件下，澱粉會變得老化，使月餅變硬、口感變差。儲存月餅最好放置在室內陰涼乾燥處，要注意儲存時間不要太長，散裝月餅可以放置三五天;有獨立小包裝，或包裝中有防腐料包的月餅，可以保存十幾天。

吃月餅的飲食搭配。吃月餅不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。同時，必須減少米飯和油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子，例如在吃月餅的時候搭配綠茶一起享用就更加健康了，綠茶有助於促進消化，還能幫助解油膩。

連莊中心衛生院院長攜全體員工祝大家中秋快樂，並再次強調：月餅雖好，可不要多吃哦！！！

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